【ワンパンレシピ】簡単・安い・ヘルシーなお好み焼き #料理動画 #cooking #ワンパンレシピ #おうちごはん #shorts #ダイエットレシピ #ダイエット

【ワンパンレシピ】簡単・安い・ヘルシーなお好み焼き #料理動画 #cooking #ワンパンレシピ #おうちごはん #shorts #ダイエットレシピ #ダイエット

Zero guilt, healthy okonomiyaki made with just one frying pan.
150g of firm tofu.
One bag of bean sprouts.
Add imitation crab to taste, if you like.
Doing it this way, it will come apart easily.
3 tablespoons of potato starch.
2 teaspoons of chicken bouillon powder.
Add green onions to taste, if you like.
Mix while finely chopping the bean sprouts.
Can you hear this sound? It’s addictive, so please give it a try.
Once it reaches this stage, please shape it.
It’s fine like this.
2 teaspoons of sesame oil.
Please light it and steam for 5 minutes.
Please flip it over and grill for 2 to 3 minutes.
It’s done.

▸ ▸ ▸ ワンパンで作る！簡単・安い・ヘルシー♡

【罪悪感０なお好み焼き】

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ワンパンで作るヘルシーなお好み焼き
もやしのしゃきしゃき感が癖になります♡♡

フライパンの中でもやしを細かくするのが
なんとも気持ち良いんです…🥹✨

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【材料】2人分 ⏰10分
・木綿豆腐…150g
・もやし…1袋
・カニカマ…お好きなだけ(今回は6本入れてます)
・小ネギ…お好きなだけ
・片栗粉…大さじ3
・鶏ガラ…小さじ2
・ごま油…小さじ2

タレはお好みで♡
もちろんソースとマヨネーズかけてもOK◎

わたしは焼肉のタレとぽん酢を
1:1で混ぜたタレで食べました

【作り方】
①フライパンに材料を全て入れ、
もやしを細かくするように握りながらよく混ぜたら
形を整える

②まわりにごま油を垂らし火をつけて5分蒸し焼きにする

③焼き色がついたらひっくり返して2〜3分焼いたら出来上がり

#aiminレシピ

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⏰point⏰

・ワンパンで簡単
・ヘルシー
・このボリュームで200円かからない

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