#冷製サラダパスタ #自炊ランチ higehiro cafe #39 / ツナと大根おろしの冷製パスタ・おやじの自炊ランチ

#冷製サラダパスタ #自炊ランチ higehiro cafe #39 / ツナと大根おろしの冷製パスタ・おやじの自炊ランチ

に表です
最近はねえっ読書したりビデオを見たり
ビジュプライン amazon プライムビデオ見たいあの名が見たいね
失う質問してますけど
1 tone しゃべる機会なすごく少ないので
声がちょっとあんまり4分 polarg なってきましたねー
これはまずいぞえっ
なのでへ
それとねあと最近ですねこの e 31
散歩再開しましたサインぽ再開したというか
前に急病にしています
ちょっと体は皆いたねーやっぱり二件は対応は見た方がいいので
まあ見た民 d てるさ
体に肌から比90するって言う
それからまあね呼吸とかそういうそのなんだろう
ことも含めて
やっぱり外入れていいくけして
っていうのは大事だと思ってますけどねあの
3本1時間台散歩するようにしてますけど
カルネ問題はあれですねあんまり人で者はいけないっていうのはね
薬のね
皆さんとお会いしてお茶だりランチ食べたりとかしたいななんて思ってますけどね
もう少しで多分大丈夫でしょう
でらー監視してますけどうん
もうねあのー
そろそろ諸島
限界かなっていう感じがしますよね
まあでももうちょっと
考えしましょう
今日はねーあのー
ランチなんですけどすごく今日あったかい子なので
企業も32重度化くこしてますから各校しているところからもう30度までいかない
事情けどもかなりの
温度がダーム塗ってて
夏日まではいかないですけれどもそのちょっと手前ぐらいのところ
きてるんでね
暑かったのでまあ
冷製パスタファーを作りましたツナと
が=しそれからめんつゆで野菜をいっぱい沙羅の1杯目のんパスタに混ぜて冷やした
パスタに混ぜて
麺通にちょっとアレンジしためんつゆを掲げて
いただきましたもう少しさっぱりで大きいちょっとで豆板醤を入れたんでピリッとして
ね
消極も出ます
なんかねそんな感じで今日簡単にそうですねイベ時間
自分の死期を好きなの好きなあのサイズのパスター
を
選んでもらってそれのちゃんと茹で時間通り茹でてもらって
それでそれをまあ冷やしてあの水である
っていうかねこおりか何かで冷やして冷たくしてそれを皿ととモデルって感じなんです
かね
もうね僕の夏になってくると定番なんだけど今日はちょっとねオーバーとかそれから
みょうがとかなかったんだよねそういうのを入れるともっと美味しくなりますけど
残念ながらそれはなかったんでそれじゃないですけど
まあ代わりにアスパラとかまとまってとか
もうか防火戸とかねブロッコリーとかそういうものを入れて作りました
なのでよかったら見てください
それでは料理今日もスタートします
8で今日ですね
とすなぁ
大根おろしのサラダ風
冷製パスタですねを作ります
今お湯に出てますけど
past お好みよりを僕らから70グラムぐらいかな
で記録だと思います
だいたい70g ねー
こんな感じがあった
夢しております
宇宙へネロの
ゼロの
雪パスター
使ってます
これね時間8分なんて8分
揺れてくれればいいです2時8分私邸導入すけどね
開店はい
8へ
もうねぇ今いうであの5時間は沸き上がったら
年おいまでゆるでその間に全部準じますので関連でしちゃいました
それではやっていけません
まず寝台ボールしました
pandan
これでいいと思います
いい
はいこんな感じで準備していますこれは後で水聞いてね
th
すぎねこれ今日はねで+使うんですけど
ああああああ
はぁん
今日上田使うんですけどこのデータ数は路面センター
シーザーサラダな光ですこれがね尺ちゃいますよ
相関がいいねそれを買う
ここに切っちゃうんです
なんで仕事なんです
一枚一枚くらいから
2枚3枚くらいはん
の比べば14-8こんくらいあればいいですあ
グリップしますこれもいい
でアスパラはちょっと軽く茹でたいので
半分して麺茹でてるね一緒に入れます
あとアボカドはまだ分
あとブロンコ位
ちょっと待ってますねトマトは
移動
いいよねぇ
いて
それともいたん
2くらい
のきれいだねん
といて
これねあのつなの
水にですねの5位
これを期待ますで長野白が取りますえっ
んですね
それでねえっと面2位を使います
それにごま油を入れてそこに登板たちを止めて味もあの味を調えておきます
面子いうこれ2倍
2倍なんで
娘ますけども
黙れ進めちゃうとねー
交差路
ぐらいかな
そしたらそこに水を
いっぱいいいです
2倍は薄めなくていいです
なぜか中途雨薄くしちゃうとねちょっしゃべれないじゃん
にごま油アップ
これを
ずっとも軽く一杯はへ
豆板醤もう
これはお好みで
このいいんですけど僕はちょっとだけ
ん
このぐらいに乗った
辛いぐらい結構出ちゃうのはちょっと辛いなると
止めています f ちょっとからーっ
ph
こっちだけにします
w
前回を馬に開けませてん
これがねあの早々になります
もういい子ですうんいい感じ
th
ああああああ
準備できましたねー
じゃあぼかども準備していますまず半分います
th
ご存知だと思いますか
あっ brightz は1/4使いますあと
ん
金をつけとまんまで
でラップして冷蔵庫に法違反してい
チーム
ん
えっ
えっ
この色が変わるんでね拠点カツ
ああ
よねこれ茹で上がった麺を冷やしたのをまずであの締めて
3月10ですねそこにサラダを入れちゃいます
ここにさっきの音で+入れちゃって
アボカドも入れちゃいますあん
それからこういうとまとまといいかこういうのはさんっ
ブロッコリーだけでいらっしゃいますこれで全体
会えております
サラダだからね
pastor サーバーがなんでこんな感じで
ほらあー
そしたらこれこそあのに持ってきます
片根もできるって
これを押さラリー
落ちます
からであるたっぷり食べられるねアボカドも空いてるしたヘルシーだねぇいい感じ
[音楽]
どうですかこんな感じで
ねっ
音が入ってるし
いい感じですねって
体大きな
はいそしたらここにこれ
第殺し
持っています
これ面はすくなるを少なそうに見えるけどこれ
全体で学校ボリュームあるようになるんで
どこつな
これがれ
馬はに来ねえ
ねこんな感じやます
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だいたいギーをでこれ
トマト
なんでしょ
ないから風にトマト
えっ
これ見た目大事だよねこういうのってやっぱり
だと明日からねぇ
知ったら
からも好調とこんな感じでつけましょう
とーりー桜えびあったらね
桜えび
作例食感も出てきてねー
ほすごいラボね合成
それで
本当は刻みいろいろあるんだけど刻みうちないから
ちょっといいますはい
はっはっは
いっぱいいらないですね
なろぐです
[音楽]
本当はね大葉とカフェ茶華の準備もないんです
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洋画とかでもっ
[音楽]
voodoo
だって
でここにい
[音楽]
ます
かけていん
me
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ええええええええええええええええええ
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稼げずカロリーして大
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生まれたできますし
おっもミョウように見えるでございこれ定かで
[音楽]
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いいいいいい
これね今日は的確にはもう enve ね
3ねっと
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この日はいい
[音楽]
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ええええええええええええ
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[音楽]
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行える覚えた方い0
狩野が共にねぇ
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とってペンもらうという
ん
[音楽]
皆さんもぜひ作ってみて下さいおいレーザー
ええええええ
の人一緒に合わせて
ええええええ
ん
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持っています
[音楽]

明日の朝何食べよう？！と思っている方ぜひ参考にしてください！笑顔写真家が作る簡単ランチのレシピ。今回はツナと大根おろしの冷製ピリ辛サラダパスタです。

レシピ １人前
レタス（グリーンリーフ、ロメイン、サニーレタス、レタス）何でも良い ２枚位
トマト1/4
ブロッコリー 適宜
アスパラ 1本
アボカド 1/4
ツナ 水煮缶 小 1缶
パスタ 70ｇ
刻み海苔 少々
桜えび 少々

たれ
麺つゆ 2倍出汁 大２

水 大１
ごま油小さじ 1/2
豆板醤 お好みの辛さ

higehiroです。photogerapherに転身して10年が過ぎました。

湘南に戻り26年、これからのんびり夫婦の時間を大切にしようと話していた。
しかし、2010年胃癌になり全摘しました。

そして2017年今度は妻が末期がんと診断される…。
一年の闘病生活を自宅で過ごすも、2018年秋他界。

シングルライフに戻り途方に暮れていたが、日々の生活は続く。家事をしていく内に料理の楽しさを再発見！
一年前から作ったものをほぼ毎日SNSに投稿して励みにしている。

そして今年はVlogに挑戦！あたらしいチャレンジにワクワクしている。
泣いていても何も変わらない。せめて楽しく笑顔になれる事を考え、前向きに生きていこう！

もし、気に入って頂けたらチャンネル登録よろしくお願いいたします。

photogerapher higehiro

twitterもやってます… https://twitter.com/higehiro134
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