【Diet vlog】ダイエット休暇中の私が今週食べたもの🧑🏻‍🍳🍝一人暮らし大学生の一週間のリアルな食事🍽

【Diet vlog】ダイエット休暇中の私が今週食べたもの🧑🏻‍🍳🍝一人暮らし大学生の一週間のリアルな食事🍽

التحقق من وقت الإحماء.
شغلي الغسالة وهي دافئة.
تقطع إلى قطع صغيرة الحجم.
جرعة من الكروس.
كنت أريده أحلى ، لذلك أضفت بعض السكر.
أقوم بعمل تحرير يوتيوب.
يبدأ معظم اليوم بالعمل.
إنه بفضلكم جميعًا أن هذا العمل ممكن كل يوم.
وقت المدرسة.
سأذهب إلى الفصل.
أخذت الدروس على محمل الجد.
سأعد العشاء.
لقد طلبت كل هذه المواد من خدمة البريد السريع.
هناك خدمة تقدم الطعام في التاريخ والوقت الذي تريده.
كنت أستخدمه مؤخرًا عندما أواجه مشكلة.
نظرًا لأنه سيتم إرساله إلى منزلك على هذا النحو ، يمكنك توفير عناء الذهاب للتسوق.
سأقوم بإعداد العشاء اليوم باستخدام هذه المكونات.
لدي الوصفة ، لذا سأقوم بها على هذا النحو.
اليوم جذر اللوتس وسلمون مقلي.
أولا ، نقطع البصل فرما ناعما.
التالي هو جذر اللوتس.
بالمناسبة ، سيتم إرسال المواد بقدر ما تحتاج فقط.
ثوم.
أيضا شريحة رقيقة.
زيت السمسم.
يقطع البصل الأخضر إلى شرائح رقيقة أولاً.
ميزونا.
بصل أخضر.
ضمادة.
ملح.
مزج.
اصنع صلصة باستخدام التتبيلة.
خلع الملابس مرة أخرى.
10 مل ماء ، 1 سكر ، زنجبيل مبشور.
يُسكب زيت السمسم ويُشوى جانب جلد السلمون لأسفل.
عندما يتم حرق كلا الجانبين ، قم بإخلاء جذر اللوتس مؤقتًا واخبزه.
الصلصة التي صنعتها في وقت سابق.
ثوم.
تغلي ببطء حتى تتكاثف.
عندما يثخن ، أضيفي السلمون وسخني لمدة دقيقتين إضافيتين.
اكتمل في أي وقت من الأوقات.
سوف أستمتع بالحصول على هذا.
لا أستطيع التوقف عن تناول الأرز.
سمك السلمون لذيذ أيضًا ، لكن طعم الصلصة 100 نقطة.
تبدو جيدة مع أي شيء.
إنه لذيذ جدًا لدرجة أنه يمكنك تناول الأرز مع هذه الصلصة.
سمك السالمون.
لذيذ.
في الآونة الأخيرة ، لا أمتلك الطاقة اللازمة للطهي بعد المدرسة ، لذلك أتعامل مع الأمر بسهولة.
يجب أن يكون هذا لذيذ.
يبدو أنها مكونات طازجة موسمية.
جميع الوجبات جاهزة في غضون 25 دقيقة.
150 مل ماء ، 3 بيضات ، ملح ، رشيد.
يمكنك صنع الكرنشيم فقط عن طريق مزجه جيدًا وتبخيره.
يُغطّى ويُبخّر على نار متوسّطة الحرارة لمدّة 8-10 دقائق.
التالي هو tteokbokki الحلو والحار (ماء 100 مل ، صلصة الصويا 1 ، ساكي الطبخ 1 ، سكر 1 ، gochujang 1) ،
وهو على وشك النفاد.
tteokbokki tteokbokki.
أخيرًا ، اصنع kimbap.
الكيمتشي والجبن كيمباب.
إذا قمت بإضافة صلصة الصويا وزيت السمسم شيئًا فشيئًا ، فسيكون ذلك لذيذًا.
فقط دحرجه.
كلما وضعت أرزًا أكثر ، كان ذلك أفضل.
ستيك جبن وجبن بيتزا.
لا توجد أداة للتغليف في منزل تعيش فيه بمفردك.
اكتمل!
المهارة الخاصة هي تناول الوجبات الخفيفة.
الجبن في النهاية.
سوف أستمتع بالحصول على هذا.
قد يكون القاع يحترق.
لذيذ.
سيداتي وسادتي هل شاهدتم فيديو السفر الكوري السابق؟
توبوجي.
لقد استمتعت حقًا برحلتي إلى كوريا …
في المرة القادمة سأذهب في فبراير.
إنه متقدم قليلاً.
عندما ذهبت إلى كوريا ، أدركت أن السفر إلى الخارج ممتع حقًا.
أريد أن أذهب إلى دول أخرى غير كوريا.
أود أن أذهب إلى باريس.
سوف أنظف وأذهب للتسوق.
سأذهب بعد ذلك.
أبحث عن زبادي لذيذ بخلاف Oikos.
لحم الفخذ.
ثوم.
طماطم.
خَسّ.
مؤخرا طفرة بلدي.
نفدت الزلابية في الفريزر …
كما تم الانتهاء من التسوق بخلاف المكونات.
لقد عدت إلى البيت.
سوف أقدم ما اشتريته.
ليس من الجيد تقديم مثل هذا ، ولكن
أولاً وقبل كل شيء ، موجي.
اشتريت درج للتخزين هنا.
كانت ثقيلة ويصعب حملها.
اشتريت الكثير من صناديق التخزين.
أود أن أرتب غرفتي.
لقد اشتريت أيضًا مقلاة.
أحصل دائمًا على الكثير من التعليقات مثل "أين المقلاة؟"
ومع ذلك ، من الصعب الرد على جميع التعليقات.
أنا لا أتجاهلك. 😂
لذلك سوف أعرضه هنا. هذه.
مقلاة KUKUNAKITCHIN.
أنا لست صعب الإرضاء بشكل خاص ، لكني أحاول اختيار تلك المعالجة بالسيراميك.
وهي مصنوعة من مادة غير لاصقة.
حتى لو كانت باهظة الثمن بعض الشيء ، أحاول شراء مقالي جيدة.
أنا جائع.
هذا هو الشيء الوحيد الذي اشتريته ، لذلك دعونا نأكل الأرز بسرعة.
دعنا نغير الملابس الآن.
أنا حقا متعب.
عندما يكون التفكير مزعجًا ، ما عليك سوى خبز المكونات.
يقطع البصل.
صلصة ستيك (سكر 1 ، صلصة صويا 2 ، ساكي 1 ، ميرين 1)
البصل اختياري ، لكن إضافته ستجعله ألذ.
قطع إلى أحجام سهلة الأكل.
طماطم بيتيت.
التوفو وشيراسو.
سوف أستمتع بالحصول على هذا.
سأضع القليل من الأرز عليها.
لذيذ كما هو متوقع.
شيراسو والمخللات والأرز من الأطعمة المرافقة الرائعة.
شكرا لك على الوجبة.
صباح الخير.
ظهور مفاجئ.
لدي قصة أريدك أن تسمعها.
الليلة الماضية ، انكسر مجفف شعري فجأة.
لا يمكنني العيش بدون مجفف شعر ، لذلك سأذهب اليوم إلى كهربائي.
أنا أيضا أتناول الغداء مع والدتي.
أنا أضع المكياج لذلك.
طُلب مني مؤخرًا التعليق ، "أريد أن أعرف كيفية استخدام المكياج كل يوم."
هل يجب أن أقدم المكياج مرة أخرى؟
هل تحتاجه
تبدو ملابس اليوم هكذا.
بهذه الطريقة ، تتراكم الملابس غير الملبسة.
لا يوجد مجفف شعر ، لذلك أنا في حيرة من أمري لتصفيف شعري.
لا يمكنني حتى صنع الانفجارات لأنني لا أملك مجفف شعر.
ماذا علي أن أفعل.
كنتيجة للتردد ، قررت أن أوقف الانفجارات.
انا ذاهب.
جئت لتناول الغداء مع والدتي.
الطقس جميل أيضا.
لقد وجدت تانوكي.
عندما كنت أتحدث عن ذلك ، جاء الطعام.
غداء اليوم فخم.
هذا هو المفضل لدي.
يخنة لحم البقر (؟)
تمبورا.
كاسترد البيض اللذيذ.
تبدو التونة لذيذة.
جداً. الأرز والأعشاب البحرية عكس ذلك.
هناك 6000 شخص إضافي وسيصل عدد المسجلين إلى 300000 (اعتبارًا من 16 نوفمبر)
.
أنا آكل تمبورا السمك.
تمبورا المقلية من قبل محترف مختلفة قليلاً.
لذيذ جدا.
شكرا لك على الوجبة.
انها دافئة اليوم.
سأشتري مجفف شعر.
لقد قررت أي مجفف شعر أريده.
ومع ذلك ، وقع حادث.
لم يكن لدي ما كنت أهدف إليه ، لذلك أقوم بالتحقيق في توصية لموظف المتجر.
اشترت أخيرا المنتج الموصى به.
عطلة عطلة ♪
لنذهب !
عطلة عطلة ♪ wwww
أنا ذاهب إلى Oishi Kogen.
طريق متعرج على طول الطريق.
نحن مرتاحون لرؤية السيارة تسير أمامنا.
الآباء والأطفال قريبون جدًا. واو
خطير.
رائع! إنها مثل المتاهة.
إنها مثل المتاهة.
إلى أي مدى يمكن أن نذهب؟
وجهة نظر تجذبك.
هل يمكنك نقل هذا المشهد الجميل من خلال الكاميرا؟
أقوم بتصوير حفل زفاف. رائع. " إنه أمر مخيف
للغاية هناك.
هل نذهب إلى المنزل؟
شكرا جزيلا لك. (؟)
لقد ذهب التعب الأخير في الحال.
أوه ، لقد فقدت خاتمي.
عدت إلى المنزل وأخذت قيلولة على الأريكة.
ثم استيقظت من الجوع.
اصنع جاليت البطاطس.
(2-3 بطاطس ، 70 جرام جبنة بيتزا ، 2 نشاء بطاطس ، قليل من الملح والقليل من الفلفل)
تُخبز في زيت الزيتون.
قم بتشكيل أكبر قدر ممكن.
اصنع السلطة أثناء الطهي.
اصنع سلطة من بقايا الطعام في الثلاجة.
اخبزيها على الجانبين حتى تحمر وتنتهي.
حتى لو أكلت في هذا الوقت ، لدي 5.6 ساعة للذهاب إلى الفراش.
ومتى ينقلب الليل والنهار …؟
شكرا لك على الوجبة.
كراث.
طماطم.
سأقوم بإعداد طبق بسيط اليوم.
سأصنع مازيسوبا على الطريقة التايوانية.
صلصة Yakiniku ، الطبخ من أجل.
بعد ذلك ، تحضير الأودون.
اشوي اللحم المفروم أثناء غليان الأودون.
وأضاف أيضا الثوم المعمر.
الخمور.
صلصة الصويا.
توابل جاهزة.
ثم حان الوقت لغليان معكرونة أودون.
تشابك الصلصة الحارة.
مبشور الثوم والخردل والفلفل.
شزام! اكتمل.
ما هذا؟
المعكرونة لينة جدا.
أنا أحب هذه المعكرونة الناعمة السميكة.
بيضة.
أليس الجو شديد البرودة هذه الأيام؟
إنه الشتاء. إنه تقريبا عيد الميلاد.
لذيذ.
بعد الأكل والتحرير ، حان الليل عندما أدرك ذلك.
اصنع كيما كاري.
معوجة كاري اليوم.
يقلب جيدا مع البصل.
الخس ضروري لأرز التاكو.
طماطم أدركت أنني أستطيع تناولها في رحلتي إلى أوكيناوا.
كل ما تبقى لفعله هو اختتامها بلطف.
الجبن المطلق.
الغذاء أنا في الآونة الأخيرة.
(تألق مسقط ، لحم الخنزير المجفف ، الجبن ، الزبادي المجفف ، زيت الزيتون ، الفلفل الأسود)
الأرز الذي سيتعرف عليه بعض الناس بالتأكيد.
الأرز الذي أضعه في قصتي على instagram أيضًا.
نحن أيضًا في انتظار متابعتنا على Instagram. 💕 شكرًا
لك على المشاهدة حتى النهاية. 💕

こんばんは〜〜あまねです🌛
最近の自炊記録＋HelloFreshさんとコラボもさせていただきました🧃
見ての通り最近は好きなものを食べてます。何も気にせず。エネルギー切れだぁ。ってなってしまいダイエットは休憩中（そんな時もあっていいよね🐷）また頑張りたい時がきたら頑張るよん。

↓ HelloFreshリンク📦
https://bit.ly/3D3nWv4

↓ HelloFreshクーポンコード🏷
AMANE（覚えやすすぎ🍅笑）
クーポンコード入力もしくはリンクよりご注文で初回注文最初の1箱目65%OFF！！
2、3箱目は30%OFFです！！！

【instagram】
https://www.instagram.com/amane_3636
【TikTok】

@amane3636

今回の料理の材料🧑🏻‍🍳（一人前分）
★ケランチム
・卵　３個
・水　１５０ｍｌ
・塩　少々
・ダシダ　少々

★甘辛トッポギ
・トッポギ　お好みの量
・コチュジャン　大さじ１
・水　１００ｍｌ
・醤油　小さじ１
・料理酒　小さじ１
・砂糖　小さじ１

★キムチーズキンパ
・ご飯
・キムチ
・ピザ用チーズ　少々
・さけるチーズ　１本
（半分に割いて使用）
・ごま油　少々
・醤油　少々
・トッピング用チーズ　お好みで🙆

★オニオンステーキソース
・玉ねぎ　小さめサイズで半玉
・砂糖　大さじ１
・醤油　大さじ２
・酒　大さじ１
・みりん　大さじ１

★じゃがいものガレット
・じゃがいも　2~3個
・ピザ用チーズ　70g
・片栗粉　大さじ2
・塩　少々
・コショウ　少々

★台湾風まぜそば（HelloFresh）
・うどん　１玉
・牛ミンチ
・ニラ
・トマト
・卵　１個
・おろしニンニク
・からし　少々
・ブラックペッパー　少々
【タレ】
・焼肉のタレ
・料理酒　大さじ２分の１

★キーマカレー
・ご飯　お茶碗１杯分
・レタス　３〜５枚分ぐらい
・プチトマト　２個
・キーマカレーの素
・とろけるチーズ

★生ハムマスカット
・シャインマスカット
・生ハム
・カッテージチーズ
・水切りヨーグルト
・オリーブオイル
・ブラックペッパー

お仕事依頼はこちらにお願いします📩
amane.contact@libertytown.co.jp
【libertytown所属】

お手紙・プレゼント等の送り先はこちら↓🐰💌
〒153-0042
東京都目黒区青葉台3丁目6-28 住友不動産青葉台タワー8F
株式会社リバティタウン amane宛

BGM🎶
Music provided by BGM大統領
Track：PposongPposoog – https://youtu.be/wrfU3CB12K0
BGM Forest – https://youtu.be/bVMW54kAO94
music provided by Daystar
Song : 샛별 – Sugar cookie / https://youtu.be/jFVguCEVAUs
Oneul – https://youtu.be/kek3bM7yswQ

#vlog #diet #日常 #大学生 #休日 #ダイエット #チートデイ #hellofresh #ハローフレッシュ #11月のハロフレ #PR