作り方で美味しさ格段にアップする、基本のダイエット飯。（ささみとブロッコリーの塩蒸し）#shorts
作り方のコツで美味しさが変わる基本の ダイエット飯 ブロッコリーは細かく分けてください ささみを食べやすい大きさに切ったら 塩麹を揉み込んで10分以上おきます全て の食材と先をフライパンに入れて 弱火から中火で蓋をして5分と蒸し焼きに します 火を止めて 蓋をしたままそのまま2分おいてください 最後に塩を入れて完成ささみに塩麹を 揉み込んでおくことと予熱で火を通すこと これだけでとっても柔らかくて 塩味もちょうどいい感じに仕上がります ささみはダイエット飯に必須なのでこの 調理法を参考にレパートリーを増やしてみ てください [音楽]
#簡単レシピ #ささみ#ブロッコリー
【ささみとブロッコリーの塩蒸し：４人前：保存目安冷蔵５日間】ブロッコリー（１株）・ささみ（６本）・塩麹（大さじ１）・酒（ひとまわし）・塩（少々）
※詳しい作り方・解説はあべしキッチンYouTubeをご覧ください♪→https://youtu.be/oaaTrN_Ul5o
◆レシピ本詳細→ https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986
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【ささみとブロッコリーの塩蒸し：４人前：保存目安冷蔵５日間】ブロッコリー（１株）・ささみ（６本）・塩麹（大さじ１）・酒（ひとまわし）・塩（少々）
※詳しい作り方・解説はあべしキッチンYouTubeをご覧ください♪→https://youtu.be/oaaTrN_Ul5o
筋トレしてる身からすると
見た目だけで筋肥大しそう。
見てて安心するペアです。
美味しそう！
お風呂でアフレコしてる？笑
つくるぞー！やせるぞー！
久しぶりに、見たけど
キレイになりました😆
やっぱり食べた顔が最高なんよ
簡単だしとっても美味しく出来ました❤
やだっ！さっき見たデトックススープトマ豚汁の鶏胸肉、ここで使うのね？納得(´ー｀*)
こういったヘルシー飯レシピ助かります～！！
最近、健康診断で痩せろって言われたのでこちらの基本ダイエット飯を食べて頑張ります！！！
ありがてぇぇぇ…😂
追記
めっちゃ美味しかったですぅぅぅ！
目が飛び出そうww
８
このレシピ本当にお世話になってます🤍ほどよく味がついてるし全然固くならない！美味しい！
塩胡椒であってる？俺のYouTubeだけ変なの？😊
とても美味しそうとは思えない顔してて草
太ってないけど、毎日これでもいいわ〜