【平日５日間の晩ごはん＃80】簡単レシピで♪満足ごはん(ブリときのこのバター醤油炒め／鶏じゃが／豆乳カレー／長芋豚バラガーリック炒め／鶏肉と厚揚げのヤンニョム風／料理動画／#japanesefood)

【平日５日間の晩ごはん＃80】簡単レシピで♪満足ごはん(ブリときのこのバター醤油炒め／鶏じゃが／豆乳カレー／長芋豚バラガーリック炒め／鶏肉と厚揚げのヤンニョム風／料理動画／#japanesefood)

[音乐] 从寒冷的冬天到春天的热气， 温暖 的 日子 越来越多 。 简介放松 肩膀， 在家用常见的食材 做一道丰盛的小菜。这个 频道 总结了制作美味的技巧和 要点 一个好厨师 。 用油将 鰤鱼和蘑菇 炒成标准的黄油酱油。 鰤鱼表面的水 会导致难闻的气味，所以 用纸小心擦拭并 切成一口大小的块. [音乐] 用盐和胡椒调味。让我们 在沾面 鰤鱼 上撒上一层薄薄的马铃薯淀粉 来锁住 鲜味， 最后淋上多汁的黄油酱油 。 在煎锅中加热油， 将鰤鱼放入带皮朝下用中火煎 ，待表皮 焦黄 后 翻面 继续 煎 。 如果还有油，和牛油酱油混合不好，所以 如果有多余的油，用纸巾擦掉。加入 30克牛油和2大勺酱油 ，一起炒 。 香喷喷的味道让人胃口大开。 [音乐] 今天 吃完了 牛油酱油 的 肥鰤鱼 。标准的调味料 ，大人小孩都喜欢。 做起来 很快，所以 推荐 在 忙碌的日子里或作为 晚餐 午餐盒 。 土豆芽含有一种叫做solamin的毒素。 让我们把它从根部去除。 今天的土豆，Danshaku potato may queen 煮熟时不太容易散开，所以 完成得很漂亮。] 洋葱切成 6个 楔子 . [音乐] 加入鸡腿，继续煎。 [音乐] 待鸡腿呈焦黄色时，加入300毫升马铃薯 高汤 、 4汤匙酱油、 4汤匙糖和1汤匙味醂， 煮滚大火 [音乐] 盖上盖子， 用中 火炖 约 20分钟 。 [音乐]用 鸡 大腿做的Nikujaga 是 一道馅料 。 [音乐] 今天 ，我要用 剩下的豆浆用很多材料做一个馅汤。 [ 音乐] 红薯 切丁 。 对缓解便秘有效 。 也推荐给正在节食的人，因为它很容易有饱腹感 。 热 油煎 平底锅，加入鸡大腿和红薯，用中火翻炒。 [ 音乐] 汤里 满满的蛋白质和蔬菜 ， 这道菜 就够了 。 中 火煮 10分钟左右。 . 煮沸会分离，所以用小火慢慢加热很重要，以免沸腾 溢出 。 我 用 这 道汤 做了 营养丰富的汤， 富含蛋白质 和蔬菜 。 也 推荐给那些 关注 营养失衡的 人 。 山药用削皮器 削皮 ，切成8毫米厚的半月形[音乐] 大蒜切成薄片 [音乐] 五花肉切成一口大小 撒上胡椒粉。 今天我我用的是冷冻五花肉【音乐】 把五花肉和大蒜放入煎锅中，用中火炒 。【音乐】 等五花肉颜色变色时，加入山药快速翻炒， 捞出 多余的用一张纸抹油 。 加1汤匙 醋 ，炒一圈 鹰爪 片 。 米饭 和调味料很相配。 简单的食谱，只需炒一下就可以快速制作 。 请制作一定 要 切成一口大小的块， 方便食用 用盐和胡椒调味肉，撒上马铃薯淀粉。 在煎锅中加热大量油 ，将鸡大腿 皮 朝下放置。 如果你 说 yangnyeom 鸡， 加入大量辣椒 酱甜 辣酱 ，米饭会继续 。2 1/2 丁香磨碎的大蒜 加入1/2的姜末翻炒， 撒上 白芝麻 完成 这道菜 。这周我 可以享受到令人满意的餐桌和简单易做的食谱。感谢您看到 最后 。 除了YouTube，每天的烹饪记录也在Instagram和voicey上发布，你可以像收音机一样收听。如果你 能 关注 我，我会很高兴。有很多信息可以 帮助 你解决 菜单 问题， 比如 连载专栏等， 请查收。

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◆今週のレシピ＆材料一覧はこちらです！

00:34【月曜日】
▾ブリときのこのバター醤油炒め
https://momrecipe.net/recipe/000525/

ブリ4切れ
ぶなしめじ1/2パック
舞茸1/2パック
塩こしょう少々
片栗粉適量
油適量
Aバター30g
A醤油大さじ2

03:07【火曜日】
▾ほっくり♪鶏じゃが
https://momrecipe.net/recipe/000524/

鶏もも肉1枚(250g)
じゃが芋3個
玉ねぎ1/2個
油適量
Aだし300ml
A醤油大さじ4
A砂糖大さじ4
Aみりん大さじ1

05:46【水曜日】
▾食べる豆乳カレースープ
https://momrecipe.net/recipe/000522/

鶏もも肉1/2枚(150g)
さつま芋1/2本(150g)
ぶなしめじ1/2パック
舞茸1/2パック
油適量
水200ml
豆乳200ml
カレー粉小さじ1
塩こしょう少々

08:45【木曜日】
▾長芋と豚バラ肉のガーリック炒め
https://momrecipe.net/recipe/000526/

豚バラ肉300g
長芋300g
にんにく1片
塩こしょう少々
A醤油大さじ2
Aみりん大さじ2
A酒大さじ2
A砂糖大さじ1
A酢大さじ1
A鷹の爪(輪切り)1本分

10:55【金曜日】
▾鶏肉と厚揚げのヤンニョム風
https://momrecipe.net/recipe/000527/

鶏もも肉1/2枚(150g)
厚揚げ2枚(300g)
塩こしょう少々
油適量
片栗粉適量
Aコチュジャン大さじ2
Aみりん大さじ2
A醤油大さじ1
A砂糖大さじ1
A酢大さじ1/2
Aすりおろしにんにく1/2片分
Aすりおろし生姜1/2片分
白いりごま適量