【温活】鶏とカボチャの豆乳グラタン

【温活】鶏とカボチャの豆乳グラタン

[音楽] ん にっ うん ん hey みゅん みなさんこんにちは ブーズキッチンナカムラですいつもご視聴 ありがとうございます最近は温暖化のせい なのか春とか秋が短いかなって思うことが 多々あります だからといってですねえと旬のものも しっかり打っているので秋のもの春のもの をしっかり食べていただいて体調1月て もらいたいなというところですねで今回は まさにその春藤を使いましてかぼちゃを 使ったレシピをご案内したいと思います その名も鳥とかぼちゃの豆乳グラタンって いうところですね豆乳を使って少し小アジ を編 c な形にしておりますのでどうぞ ぜひ試してもらいたいですカボチャっと いうと奄美のある食材なので洋食和食バー デザートば何処幅広く 使えるんですよねなので前と小さい子車で もで好きな方もたくさんいらっしゃると 思いますし逆に苦手な方そんなにいないん じゃないかなと思うのでコートカット作っ てもらって家族みんなで食べてもらいたい なーっていうレシピになっておりますので 8ぜひ最後までご覧になってくださいでは 早速作っていきたいと思います宜しくお 願いします [音楽] ついて全部がほぼ溶けきったのではそれに から食べていきます [音楽] タマネギとカボチャを入れて行きまー [音楽] [音楽] 少しだけまたをしようと 故障ですね [音楽] 相手はだいぶ煮詰まってきて導入の量も 減ってきましたので ここで火を止めて今度はお皿に移していき ます [音楽] 相手はここにですねチーズを入れていき ます ちょっとね家庭のトースターによって ちょっと 時間とか変わってくると思うんですけど

まぁ第一杯し5分いいですかねちょっと 中身ながら チーズが溶けてお外めがつくまであの 4回開いてあげてください はいいい感じに焦げ目がつきました 電車を移送 [音楽] いただきまー かぼちゃおくおくですね オープニングでも言ったようには豆乳を 使っているんで 食べた感じがすごいさっぱりしてるんです よねうまくそこにチーズつ濃厚さと後は その鶏肉の旨みだったりとかそういうもの がギュッと入っているのですごく食べ やすいですねほんとにあろうなんですかね 1個作ったドーンて作った分全部食べれる 語ってくれ加工さっぱりと 行けてヘルシーなので本当にこれ年齢関係 なくみんな好きな味なんじゃないかなと 思いますのでぜひ試していただきたいです ね特にかぼちゃなんですけどまさに今が旬 で栄養価満点でビタミンミネラル豊富なん ですさらにその中でかぼちゃはビタミン e が野菜の中でもトップクラスいった海と 言われていますなので本当に1品として 食べるだけでもそのビタミン e を たくさん補給できるんですね その日タミーはじゃ何にいいのかというと 体のこの末梢血管っていうんですかねあの あの先一丁の方ですね先の方の結果を広げ てくれて血流を良くしてくれるって言われ ているのでています とか人間血流が良くなると冷えの改善だっ たりは冷えがあるとどうしても頭痛とか方 行為とかいろんなところにつながってくる のでこういうものの改善にはすごく ビタミン e はいいと ちゃるじゃないですよ言われてるんですな のでみなさんぜひこのかぼちゃお灸して いただきたいというところとあとはパソ 引用的にもカボチャの体を温める陽性の 食べ物っていうふうに言われているんです ね なので特に冷えやすい方はまた深くね今 からボタンが寒くなってきますので寒く なってきた時期には意識して撮ってもらう そうすることでやっぱ体を温める力を補う ことも出来ますしさらにですね例えば甘い もの食べたいけどどういうの食べようか

なって悩んだときにはかぼちゃを使ったお 菓子を食べると少しでも冷え対策にはなる んじゃないかだと多いますのでぜひですね 皆さん意識してカボチャバンバン食べて もらいたいなぁと思い言うバスではですね 今回の料理はちょっと参考になった 面白かったなどございましたらチャンネル 登録やグッドボタン宜しくお願いします コメントの方もぜひお待ちしておりますの でぜひ se トンド入れていただきたい と思いまーすではまた次回お会いし ましょうありがとうございました ありがとうございます voodoo meme ブーンん meん ん eme ん ブーンん [音楽] ん ん

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今回のムーズキッチンのレシピ動画は
秋冬にかけて旬を迎える、
カボチャを使った「鶏とカボチャの豆乳グラタン」
のレシピをご紹介いたします。

カボチャは、ビタミン・ミネラルが豊富で
陰陽五行の栄養学でも
陽性・温める力が強い性質を持っています。

冷え性の方にはこれからの時期、
特に意識して食べてもらいたい食材です。

これから寒くなる時期、体が温まって
栄養もしっかり摂れるカボチャを
毎日の食卓にぜひ取り入れてみてくださいね！

■今回の材料はこちら↓
────────────
・カボチャ／1/8(135g)
・玉ねぎ／1/2
・鶏モモ／150g
・チーズ／30g
・有塩バター／15g
・薄力粉／大さじ1/2
・無調整豆乳／130cc
・希望の命水／10mL
・塩／適量
・コショウ／適量
・乾燥パセリ／適量

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■希望の命水
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◆チャンネル紹介◆
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https://j-smc.co.jp/

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