【作り置き】野菜きらいの子ども喜ぶ絶品おかず13選

【作り置き】野菜きらいの子ども喜ぶ絶品おかず13選

[音楽] 子供が喜ぶ 野菜たっぷりおかず はい13銭 をこれまで作ってきた 約350種だろう 作り置きの中から あなたに ご紹介します 実験 お子さんに野菜をたくさん食べてもらいたいからあなた おまけレシピ西田もついてくるよ ben なすとピーマンの肉味噌炒め これからナスとピーマンの季節がやってきますね [音楽] 大量消費にもなるし お子さんが大好きで ご飯がすすむ料理です [音楽] ナスは水に5分浸してあくを抜いてあります フライパンにサラダ油油大さじ2を指揮 無駄にひき肉を入れて炒めます 7割ほど火が通ったら端に水亭 なすとピーマンを受けます 混ぜ合わせ ホリックの油まセンターに行き渡ったら蓋をして中火で5分を蒸し焼きにします 火が通りましたね 駅リクだ誰も2回し 料理種も二の脚 磯大さじ1.5入れて溶かします あとは混ぜ合わせれば 出来上がりです 大雑把な性格なのでー たくさん飛び出してしまいました 冷蔵保存で 4日から5日持ちます 丼にしてもいいですね トマトとツナのポン酢和え 調理時間10符 すぐできた暑い日にぴったりのおかずです 大きめのボールにいっ トマト 神様です ツナ缶をいるだと 昆布ポン酢をごまあ仕掛けて まず合わせて出来上がりです サラダうどん脳 上にのせてもおいしいですよ 冷蔵保存で 4日から5日持ちます 居酒屋9きゅうり きゅうりを4本分欧米いただいてはきました こんな感じでー お塩を入れて混ぜ 10分置きます ボールにシャンタン大さじ1を異例ごま油大さじ1 超言っ小さじ2 砂糖大さじ1 白ごま大さじ2 を入れて混ぜていきます [音楽] 10分置いてあったキュウリウオ 水気を絞りながら入れます 混ぜ合わせて完成です 駐在ずのタッパーにちょうど入ります 冷蔵庫で1週間保存できます ごぼうのサイコロに 材料です [音楽] ゴボウは角切りにして 酢水に5分1してあく抜き しめじは ここでは冷凍してあったものを 使っています うたこば肉は1センチ幅にカットしてあります 食べ人サラダブラを大さじ1式 しめじいっ 豚こま肉入れます 混ぜ合わせて このくらい場でいいなと思ったら 砂糖大さじ2 和風出汁大さじ1 ミニ2回し 寮費種最も味 醤油二正氏 押す人も味 混ぜ合わせて アルミホイルでねー 落としぶたをします 中火で12分いれば 出来上がりです 調理時間は30分です 冷蔵保存でデー 4日から5日持ちます ごぼうとしめじの香味が 食物繊維の方向ご飯が進みます 白ごまをかけるとう 見栄えもおいしさも増します きゅうりとツナのサラダ 材料です キュウリはまぎり たまでには薄めでに指定 一緒にしを無視して 水気を切っておきます 今巻 ツナ缶を異例 マヨネーズを大さじ子 塩コショウ of free 醤油をちゃんっ まずや混ぜれば出来上がりです 調理時間は15分です 冷蔵保存で 4日から5日持ちます 2回目に食べるときに カロリーを加えれば マカロニサラダになり 二度美味しいですよ 鳥羽ととささみの中華サラダ 材料です [音楽] トマトはくし形切り ささみは耐熱容器に異例 600ワットで5分レンチンして ほぐしておきます 玉ねぎはみじん切りにします ボールに昆布ポン酢をご回し 装備シャッターを小さじ1 混ぜ合わせて チロ駒を大さじ2 たまでに トマト ささみを入れて 混ぜ合わせて出来上がりです 調理時間は15分です 礼装保存デー 4日から5日持ちます とにかくカロリーが低いおかずです 夏バテ防止に 強い一品です トマトときゅうりのサイコロサラダ材料です [音楽] トマトときゅうりは 巧みに 玉ねぎはみじん切りにします それにコンソメ大さじ1粗挽きコショウ8振り 塩小さじ半分オリーブオイル2章正氏 混ぜレバー [拍手] 調理時間は5分です 冷蔵保存で 4日から5日向きます サラダうどんの具としても 十分に役割を果たしますよ キャベツとハムのマヨサラダ 材料です [音楽] キャベツは千切りにして 仕様3し水気を切ってあります ハムは細切りです それにマヨネーズを大さじ4 千代子小6付切っ 超湯に尚正氏をして 混ぜレター [拍手] よりギターはてくるんです [音楽] 冷蔵保存でデー 4日から5日持ちます サンドイッチの中身にしても 美味しくいただけますよ カレー野菜炒め 材料です キャベツは一口大に手でちぎります [音楽] タマネギは1センチ幅にスライス にんじんは短冊切り しめじはほぐし亭 豚バラ肉は5センチ幅にカットします しめじは今回 家にあった冷凍のものを使用しています フライパンにサラダ油油大さじ1式豚バラに脅威で少し炒めます 次にしめじを入れてほぼ用意がポップっ あっ キャベツとにんじん玉ねぎを a 蓋をして5分蒸し焼きにします 5分たちました 次に6ヤシを上に乗せてー お腹して またフタをして3分のシェア気にします 3分たちました混ぜ合わせ体 妻たちにツヤが出たら カレー古墳さじ1 22久住分プッシュコンソメ大さじ1 塩コショウ7二位 混ぜ合わせて馴染めば 出来上がりです 調理時間は20分です 冷蔵保存で 一家から4日持ちます 彼味は神です お子さんに大人気間違いです ごはんがすぐ無くなるのデイ 多めに抱くことをお勧めします [音楽] なすとピーマンの甘辛炒め 材料です [音楽] ますは段切りにして 水に5分浸してアク抜きをしてあります p まぁもら切りにカットしました 雷パンにサラダブラン大さじ1式豚ひき肉を入れます [音楽] 炒まったら走り乗せてーなすとピーマンをとっ 蓋をして5分蒸し焼きにします5分たちました マザーはてっ さと大さじ めんつゆ2回し 混ぜ合わせて どのように馴染めが出来上がりです な これは 辛いのが苦手な娘用です 小さなお子さん用と 思っていただければ で 女性といっ 残ったものに一味を4振りして 混ぜ合わせて 辛いバージョンが 出来上がりです 調理時間は15分です 冷蔵保存で 4日から5日持ちます 好みによって 一味の量を調節してください コールスロー付 材料です [音楽] キャベツは千切りに 人参はスライサーですよね タマネギは限りなく薄切り カットして一つのボールに合わせて 使用後3 c 5分だったら 水気を絞ります ツナ缶を入れて マヨネーズ大さじ8 粗挽きコショウ6ふり 塩小さじ半分 醤油を著 おすごい人の足 混ぜ合わせて出来上がりです 調理時間は15分です 冷蔵保存で 5日から6日持ちます オスが入ることで さっぱりいただけます サンドイッチの具材にしても good ですね 小松菜とちくわの和え物 材料です 小松菜は 1分揺れて しっかり水気を切ってあります ちくわは 1000ミリしてあります [音楽] そこに鰹節一袋 和風だし小さじ1 醤油を著 コスモ著 混ぜ合わせて出来上がりです 調理時間は10分です 冷蔵保存ねー 3日から4日持ちます 小松菜の代わりに ほうれん草でも ちくわが代わりにかまぼこでも ok です パプリカのツナサラダ 材料です パプリカは 千切りにします ツナ缶を入れて 和風ドレッシングを四正氏 パセリを7ふりして 混ぜ合わせたら 出来上がりですね 調理時間は10分です 冷蔵保存で 4日から5日持ちます フードれシーンだと パセリデー 上品な味わいが います 以上ジューサー千田のご紹介でしたでもまっ おまけのにしな これよりぽちゃの横ブレもだぜひ見てね キャベツとトマトのスープ 材料です キャベツはざく切り た稀にはスライス トマトはダミーにします 圧力鍋に オリーブオイル大さじ2色 キャベツと魂出るのねー スリーブ色々回ったら 立っていた みんなにするまでになります そこに今そうを大さじ2 ニンニク十分ならセンチ アラディスコションルーフ 塩小さじ1 水を星3リーフを経て 待ち合わせ 蓋をして 主ってなった 岩額英知でいメモリにして7分開発してその後30分放置します 普通ナビは60分靴崩しましょう 最後にコーンを入れれば 出来上がりです 調理時間は30分です 礼装保存名 3日から4日持ちます 野菜だけなので え歳の甘さや優しさを感じられるスープです [音楽] じゃあブロッコリー 材料です じゃがいもは 一口ほどの大きさにカットして 耐熱容器に入れて 600ワットで杉風年地します ブロッコリーは 固めに茹でてあります ベーコンは1センチ幅り カットしています [音楽] 台パンにオリーブオイル大さじ1とにんにくチューブ3cm ベーコンを入れて 広がっていたが によってい してまいもん ジャガイモも焼き色がついたらん 6個に入れて a 須田メアは外あっ カレー粉大さじ1紺ソで fgp あラディコ消毒るー 4をただ時半です 炒め合わせて時ラッキーです 調理時間は20分です 冷蔵保存で 43日から4日持ちます ベーコンは 薄着なものでも大丈夫ですし ちゃうへ戦でも ok です 以上13ちら+おまけに品でした 少しでも見ているあなたの 闇 の解決に役立ったのなら 高評価ボタンを ポキッ 来ていただけたら 次回もこのような動画屋4人家族1週間作りおきおかず 12しながら15品を4000円前後でアップしていますので 是非チャンネル登録と通帳 2つ知っていただけると帯の菓子がなくとても便利です そして新たからのコメントもお待ちしています ぜひ 化膿したり でも悩みでも たいことでも買ったら ユナクどしどしください 買ってます それでは最後までご視聴ありがとうございました 煽りがでしたああ それならー

【2020.10.13 子ども大好き作り置きおかず13品/お弁当にも！かんたんレシピ！節約料理】

【メニュー＆目次】
0:00 ご案内
0:30 茄子とピーマンの肉味噌炒め作り方
1:50 トマトとツナのポン酢和え作り方
2:30 居酒屋きゅうり作り方
3:30 ごぼうのサイコロ煮作り方
5:05 きゅうりとツナのサラダ作り方
5:59 トマトとささ身の中華サラダ作り方
7:03 トマトときゅうりのサイコロサラダ作り方
7:49 キャベツとハムのマヨサラダ作り方
8:38 カレー野菜炒め作り方
10:22 茄子とピーマンの甘辛炒め作り方
11:44 コールスロー風作り方
12:51 小松菜とちくわの和え物作り方
13:42 パプリカのツナサラダ作り方
（おまけ）
14:35 キャベツとトマトのスープ作り方
15:57 ジャーマンブロッコリー作り方
17:19 ご案内＆お願い＆お知らせ

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◆お弁当メインおかず動画もあります↓

○【お弁当作りおき】メインおかず12選

◆お弁当副菜おかず動画もあります↓

○【お弁当作りおき】副菜おかず10選

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◆4人家族1週間作りおきおかず3924円動画もあります↓

○【作り置き】火を使わない！ALLレンチンおかず【4人家族】

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