さかな、足りてる？豆腐とサバ缶のスープ#shorts
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みんなの鯖缶の食べ方知りたいなぁ🐟コメント欄で教えてね💓
シンプルな食材と調味料だけなのに、なんでこんなに旨みがあるんだろう🤔
鯖缶って栄養もとれるし、手軽に買えるし、生魚と違ってストックしておけるし、いいことだらけ💓
我が家も必ず、ストックしてるよ😊
〇 栄養バランス（1人前）◯
・摂取カロリー 148 kcal
・たんぱく質 15 g
・脂質 8 g
・炭水化物 4 g
－糖質 3.5 g
－食物繊維 0.5 g
・食塩相当量 1.3 g
〇 材料（ 1人分 ）〇
・鯖缶 1/4缶
・長ネギ 10cm
・豆腐 80g
調味料
・お湯 200ml
・醤油 大さじ1/2
・酒 大さじ1/2
・しょうがチューブ 1cm
・塩 小さじ1/4
仕上げ
・すりごま 適量
〇 作り方 〇
1. マグカップに豆腐・鯖缶を入れる
2. 調味料を入れて、長ネギをハサミでカットして入れる。
3. 600wの電子レンジで１分加熱する。
4. すりごまをかけて、完成。
〇 Instagram 〇
https://www.instagram.com/rino_soup/
〇 ハッシュタグ 〇
#ラクやせスープ #りのスープ
