＼骨粗鬆症予防に／小松菜と小海老の旨あえ レシピはコメント欄に記載 #shorts
野菜しかないんだけど野菜食べなさいはい ありがとうございます 成長期の子供はもちろんどの年代も カルシウムは意識したいもの特にアラ フォー以上の方は 骨粗鬆症予防にもこんなおかずは積極的に 取り入れてみてね小松 菜は食べやすい大きさに切る人参は細切り にするしめじは石づきを取り小分けにする 耐熱容器に入れて蓋をしレンジで加熱する さっと水で流し水分をしっかりと切る 砂糖醤油小エビすりごまごま油を入れたら 全体をよく混ぜて 完成少し 甘めなので 砂糖量で調整してね
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著者 【レシピ本】はるはるママの栄養満点のご飯
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【レシピ本】朝ラクできる部活弁当
【レシピ本】野菜で作るガッツリおかず
32 Comments
小松菜………1/2束
しめじ………1/2袋
人参………20グラム位
小エビ………大さじ1〜
すりごま………大さじ1
砂糖………小さじ1
醤油………小さじ1
ごま油………小さじ1
めっちゃ素敵🫶
お母さんが作るからより一層美味いんだろうね😊
息子さんとやりとりでさっと作れるおかぁさん
素敵可愛いね、美味しく栄養考えて作ってくれるの幸せですね。仲良しね
可愛いお母さん
暑いですねー😅
しかし パパッと美味しそうな物を作りますね😮
美味しそう😍
おかん、可愛すぎる本当😍
この人米倉涼子さんに似ててめっちゃ
綺麗でかわいい
暑い時、ガスなど火を使った調理法だと、暑いけどレンジでチンだと、暑くないからよき😊。
たまには自分でやれ！って断るお母さんをみたい。
何でもすんなりOKは飽きてくる。
チンする前のオカンかわいい
オカン、可愛い✨
毎日、レシピ参考にさせて頂いてます！いつも電子レンジの時使ってる四角いの、どこのメーカーでしょうか？教えて下さいませ🙏
買い物に行き、チャレンジしてみます。😊
野菜たべなさい😊
明るい😂
すきー❤
お母さん👩！ありがとうございます♪
結婚してください❤
ご飯作ってもらいたいなー😮
お母さ〜ん😊
^_^
女優のあの人に似てるような気がするけど
あの人！
いつも楽しく拝見してます。私のレパートリーもだいぶ広がりました(笑)動画を見てると
本当に自分がやってもあっという間に出来るような気がして、
お料理ますます頑張ろ
うって元気がでます。
美人の”おかん”頑張って下さいね🥬🍆🥔🍠
なにこれ？出たガリの綺麗なバサンってこと？
おかん 何歳かな
料理上手なお母さんさいこう。
いつも 美味しい 料理 見させて頂き 有り難うございます。😂😂😂
このような お母さん 憧れですね
🎉
おとん！おとん！
素敵なお母さんですね😊いつも美味しい料理素敵です。耐熱容器はどこのですか？気になります。
そうそう このザルと一体化してるケース欲しいヽ(●´ε｀●)ノﾎｽｨ
"おかん" 最高!!!
おかん美人過ぎる❤
お母さん将来小料理屋したらいいんじゃないですか？
繁盛しますよきっと❤
たまにお着物に割烹着を着てお店に出たらこりゃまた最高😊😊
ちなみに私は女性ですよ。
美味しい料理と、女将の笑顔でみんなに健康と癒やしを与えられます。
屋号は「おかん おかん」で如何でしょうか？😢
お母さん、綺麗だし、料理上手。
美味しそう。作ってみます。