【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(アボカドの大葉ニンニク漬け)
通して制限アボカドの大葉ニンニクだけを作ります にんにく1かけ大葉10枚 20回ほど分ドン引っ張ります 耐熱容器にしょうゆ大さじ1メディん大さじ1コマ油小さじ1 ブンブンした部材を入れ 混ぜ合わせます 500ワットのレンジで1分30秒加熱します アドベントが取れたらアボカト1個 いりごま大さじ1を入れます 冷蔵庫で二時間をつけたら完成です
アボカドの大葉ニンニク漬け(c729r)
【糖質1人当り：6.3⠀】
やみつきになる味です！⠀
お酒のお供やご飯にかけてどんぶりにしても美味しいです♪⠀
232kcal(1人当り)⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
【材料】2人分⠀
アボカド 1個⠀
☆にんにく 1かけ⠀
☆大葉 10枚⠀
★醤油 大さじ1⠀
★みりん 大さじ1⠀
★ごま油 小さじ1⠀
いりごま 大さじ1⠀
【手順 】⠀
1.アボカドは皮をむき1cm幅に切る。⠀
2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.耐熱皿に★と2を入れ混ぜ合わせ、500wのレンジで1分30秒加熱する。⠀
4.3のあら熱が取れたら1とゴマを入れ、漬け込み冷蔵庫で1時間程漬けたら完成。⠀
5.ご飯にのせたりおつまみとしてお召し上がりください。⠀
