【3日間！食材使い回し献立】もやし、豆腐、小松菜、キャベツ、ピーマンを使い回し！節約にもピッタリ♪｜macaroni（マカロニ）

【3日間！食材使い回し献立】もやし、豆腐、小松菜、キャベツ、ピーマンを使い回し！節約にもピッタリ♪｜macaroni（マカロニ）

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今回は「もやし、豆腐、小松菜、キャベツ、ピーマン」を使い回した３日間の献立レシピをご紹介します！食材を無駄にすることなく、節約にもなりますよ！
ぜひお試しくださいね🧑‍🍳

【3日間！食材使い回し献立】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

【1日目】
◯もやしのあんかけ豆腐ステーキ　00:15
https://macaro-ni.jp/125657
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・木綿豆腐：350g
・薄力粉：大さじ2杯
・サラダ油：大さじ2杯
＜あん＞
・鶏ひき肉（もも肉）：120g
・もやし：80g
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ2杯
・a. 水：180cc
・a. 片栗粉：小さじ2杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・ごま油：小さじ2杯
・小口ねぎ：適量

◯小松菜のチョレギサラダ　02:27
https://macaro-ni.jp/122028
■調理時間：10分
■材料（4人分)
・小松菜：1束(200g)
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. 米酢：小さじ2杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. ごま油：大さじ1と1/2杯
・a. 白いりごま：大さじ1杯
・韓国海苔：3枚

◯さば缶とキャベツのみそ汁　03:26
https://macaro-ni.jp/71722
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・さば缶：1缶
・キャベツ：2枚
・まいたけ：1/2パック
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・水：400cc
・合わせみそ：30g
＜トッピング＞
・七味唐辛子：適量

【2日目】
◯豚こま肉とキャベツの味噌炒め　04:41
https://macaro-ni.jp/120738
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚こま肉：200g
・酒：大さじ1/2杯
・片栗粉：大さじ1/2杯
・キャベツ：200g
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. 合わせみそ：大さじ1と1/2杯
・サラダ油：大さじ1杯

◯ピーマンともやしのナムル　05:35
https://macaro-ni.jp/123648
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ピーマン：4個
・もやし：100g
・a. にんにく：小さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. 塩：小さじ1/4杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・白いりごま：適量

◯小松菜と豆腐のみそ汁　06:38
https://macaro-ni.jp/130709
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・小松菜：1株(80g)
・絹豆腐：150g
・だしの素：小さじ1杯
・水：400cc
・合わせみそ：大さじ1と1/2杯

【3日目】
◯肉巻きキャベツのレンジ蒸し　07:31
https://macaro-ni.jp/118484
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）：180g
・キャベツ：150g
・味付塩こしょう：適量
・酒：大さじ1杯
＜たれ＞
・砂糖：小さじ1杯
・酢：小さじ2杯
・しょうゆ：大さじ2杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
・長ねぎ：50g
・大葉：3枚

◯ピーマンのきんぴら　08:38
https://macaro-ni.jp/123639
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ピーマン：4個
・a. みりん：大さじ1と1/2杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・白いりごま：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

◯もやしと卵の中華スープ　09:17
https://macaro-ni.jp/123649
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・もやし：50g
・溶き卵：1個分
・乾燥わかめ：5g
・水：500cc
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1/2杯、水：大さじ2杯
・小口ねぎ：適量
・ごま油：適量

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