【小麦粉なし】豆腐で作る簡単チヂミ＆ヤンニョムチキン【Ｋorean pancoke & Yan’nyomu chicken】
材 料
☆豆腐チヂミ
【生地】
・豆腐 1／2
・おからパウダー 大さじ 3
・薄力粉 大さじ ６
・片栗粉 大さじ ２
・塩 小さじ １
・卵 １ コ
・白すりごま 大さじ １
・水 １００ ㏄
【具材】
・ニラ １ 束
・玉ねぎ １／６
・万能ねぎ ３ 本
・ちくわ ２ 本
【海鮮】
△エビ
△チーズ
△キムチ お好みで
・ごま油
☆ヤンニョムチキン
・鶏むね肉（ももでもＯＫ） ２５０ ｇ
【お肉を漬け込むたれ】
・酒 大さじ ２
・すりおろしにんにく 小さじ ２
・塩コショウ ひとつまみ
【ヤンニョムソース】
・ケチャップ 大さじ ２
・コチュジャン 大さじ １
・醤油 大さじ １
・砂糖（ラカント） 大さじ１／２
・粉唐辛子 小さじ ２
撮影：かじゅ…２０２０年11月緩除進行型1型糖尿病と診断。2021年4月インスリン治療開始。
楽しくおいしい糖質制限ごはんを作っていきます！！
Instagram…@ka10gram(https://www.instagram.com/ka10gram/)
編集：あーちゃん…すくすく健康。なんでも食べるしなんでも好き。
かじゅさんの作ったご飯をおいしく食べていきます！！
使用ＢＧＭ：HIRAHIRA(https://commons.nicovideo.jp/material/nc98619)
stay with you (https://commons.nicovideo.jp/material/nc129749)
