茄子と大葉のピリ辛ナムル 作り方！後一品に困った時にレンジで直ぐ作れるからオススメです。

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今回は、とろっとろに柔らかくした茄子と爽やかな香りの大葉をピリ辛のタレで和えた
風味と刺激を加えたピリ辛ナムルの作り方です

電子レンジで加熱する事で、茄子も速攻
とろとろ柔らかくなるので時短でき
直ぐに完成します。

そして、味の決め手となるナムルたれ
簡単に揃う家に常備してありそうな
調味料を混ぜ合わせるだけなので簡単です

後一品！欲しい時や
おつまみに！直ぐに作れるからオススメです

それでは、さっそく
茄子と大葉のピリ辛ナムル 作り方
紹介させて頂きます。

【材料】

茄子 2本

大葉 10枚

「ピリ辛ナムルたれ」

濃口醤油 大さじ1

胡麻油 大さじ1

豆板醤 小さじ1

おろしニンニク 少々

煎り胡麻 適量

【作り方】

①茄子のヘタを切り落とし、1本づつサランラップで包み込む

②電子レンジで茄子を1本づつ加熱し火を通す
（600wで3分〜5分）

③茄子を加熱し柔らかくなったら
冷水に浸けて！中まで冷やす

④大葉は千切りにしておく

⑤ボウルに、ピリ辛ナムルたれの調味料を
全て入れ、しっかり混ぜ合わせ馴染ませる

⑥茄子が冷めたら、一口サイズに
手でちぎる様に切り分ける
（手でちぎると断面がギザギザになり
タレが絡みやすくなる）

⑦茄子は水分を多く含んでいるので
キッチンペーパーで挟んで取り除く！

⑧ナムルたれの中に、茄子と大葉を入れ
全体的に混ぜてタレを絡める！
冷蔵庫で30分ほど冷して味を馴染ませる

はい！できあがり〜
とろとろ茄子と爽やかな香りの大葉
ピリ辛のタレが絡んで美味しいよ！

簡単に作れて！
後一品って時に便利なのでオススメです
是非一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

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◆本動画内の音楽については、DOVA-SYNDROMEの許可を頂いております。
Cooking Time（曲名）/ MATSU（アーティスト名）

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