【プロが教える】ヘルシーな「豆腐お好み焼き」の作り方【糖質制限レシピ】

【プロが教える】ヘルシーな「豆腐お好み焼き」の作り方【糖質制限レシピ】

はい右真似した食堂 cc ですこのチャンネルでは少ない超いくでも簡単に作れる 埋まりその手のレシピを紹介していきますこの実は切って再たっぷりでヘルシーそうだ なーって こういうことが使ってるしあんまりダイエットには向かないか皆さんお好み焼きのカロ リーってご存知ですか だいたい500キロ香り猫と言われてますが早生まんねんぞ勝手すぎちゃうと全然 ヘルシー じゃないんですよそんなときにオススメなのが小麦粉のかわいい東方使ったお好み焼き ですそこで今回は歩行飲み屋ってで8年間の方がいた僕の経験を基に豆腐でおいしい お好み焼きを作っていきたいと思いますはいまずはた別録うんの位置をあらみじん切り にしていきます あった このぐらいですねパラパラっとあいつが生地を作っていきますソウルによく水を切った も面倒 こちらをなめらかになるまで潰してください ん はいなめらかになりましたここに先ほど切ったキャベツ 刻みねぎ天かす卵これらを加えてよくかき混ぜますただか気まずすぎるとキャベツから 水分が出てしまうので一気に手早く混ざるようにしてくださいたいこんな感じですね 裏五番にサラダ村大さじ1 中火でフライパンを温めまフライパンが温まったら生地を流し込んでいきます 1回広げてもらってどうから形を整えていきますそうすることでねひっくり返すと日に 崩れにくくなりますそこでポイントなんですけども表面に鰹節をかけちゃいますそれ カツオ星って食べる時じゃないのと思われがちなんですけども表面にかけることによっ て外側がパリッと なんかフワッとなって美味しくなりますこれは この3やってで勤めていた時の手法なんでぜひぜひ皆さんも試してみてくださいて片面 5分涼麵10分焼いていきますじゃあねひっくり返していきます 無償成功 ゆっくり耐え資格のポイントなんですけれども僕のかこの動画にお好み焼きのびっくり 返し方のコツを解説した動画をアップしているのでぜひ見てみてくださいたいそして 固めるの国を焼いていきますはい5分立ちました これで東方好みの完成です それがいただきます 忘憂これ豆腐ハンバーグに見てますね 食感タージが結構あっさりした東亜ハンバーグを食べてるみたいなんで お肉を食べている感覚にもなれますうーんこれをボリューム変わって美味し なのに減るし 最高はいはファーでした今日のミニバンにもい 92年材料を入れて混ぜるだけ簡単ヘルシーダイエット中の人にもお勧めです加えで5 勝字

こんにちは、ミニマリストのしっしー です。

このチャンネルでは、少ない調理器具しか持たない「ミニマリスト向けの料理レシピ」を紹介しています。またキッチンが狭い人や、短時間で料理がしたいという人にもおすすめです。ぜひチャンネル登録の方、よろしくお願いいたします。

今回はカロリーが気になったりダイエット中の人向けに「豆腐お好み焼き」の簡単レシピを紹介します。

お好み焼きをひっくり返すコツの動画

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①ミニマリスト食堂のおすすめ動画
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ミシュラン掲載！「電光石火」の3D広島風お好み焼きの作り方【再現レシピ】【プロが教える】
https://youtu.be/zW-tI3tu_1I

【プロが教える】世界一簡単な「関西風お好み焼き」の作り方【フライパン】【包丁いらず】【時短レシピ】

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②ミニマリスト食堂の使用器材（アマゾンアソシエイトプログラムを利用）
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③ミニマリスト食堂しっしーについて
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1990年　広島県生まれ
栄養系の大学を卒業後、大手コンビニ商品開発部にてお弁当・おにぎりの開発職として働く。そして27歳になりフリーライターとして独立。

29歳からはポーランドに移住。しかし退屈すぎて帰国することに。
現在は広島でフリーライターをしつつ、YouTubeチャンネル「ミニマリスト食堂」を運営中。