【人気No.1】白菜×卵スープ #炊飯器レシピ #ダイエットレシピ #白菜レシピ #低糖質スープ
こんばんはさりです冷蔵庫にまだ白菜がい たので今日は白菜で鶏パイタンスープを 作っていきます 鶏もも肉は皮を取ってそのまま冷蔵庫じゃ なくて炊飯器に入れます 調味料と叩きのめして切った白菜を入れて いきます冬が体の代謝が上がって痩せ やすい季節なので体が冷えないように 温かいものを取ると痩せやすくなりますお 米を完全に抜くと代謝が落ちて痩せなく なるので 朝昼しっかり夜は軽めにご飯も食べてね めちゃ美味しい
【材料】
・白菜：1/8
・卵：1個
・生姜チューブ：5cm
・にんにくチューブ：2cm
・水400cc
・鶏ガラの素：大さじ1
・味の素：1つまみ
・塩：3つまみ
・薄口醤油：小さじ1/2
お好みでごま油、いりごまをかけると美味！
油(脂質)なのでかけ過ぎNG⚠️
ごま油は香付け程度(ティースプーン1/2)が◎
油でハイカロリーにならないように注意してね！
