真夏の筋トレ後はとりあえずこれ食っとけ!! #shorts
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卵とブロッコリーのマヨサラダ
難易度★☆☆ ⏰ 10分(待ち時間：10分) 💲150円
オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。
最近夏場で暑い日が続きますがダイエットもしなきゃいけいないですよね。
なので今回はカロリーもとりつつ、ダイエットもできる一石二鳥レシピです。
てことでLet’s cooking🍳🔪🎽
★材料★
ブロッコリー 1本
卵 3個
A マヨネーズ 大さじ1と1/2
A 粒マスタード 小さじ1
A 醤油 小さじ1
A 味の素 ひとつまみ
A 塩 少々
A こしょう 少々
A レモン汁 適量
作り方
1 ブロッコリーを茎から切る
2 冷水から卵を入れ、沸騰したらブロッコリーを入れ、2分間茹でる
3 ブロッコリーを取り出し、さらに6分茹でる
4 卵を冷水に当て、粗熱をとり、殻をむく
5 ボウルにAを入れ混ぜる。
6 3、4を入れ混ぜ合わせる。
ワンポイント👌
卵を半熟にした方は3で4分に短縮してみてください🔪
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