【グルテンフリー】魚焼きグリルで簡単!あつあつグラタンを作って食べよう😋❤️

【グルテンフリー】魚焼きグリルで簡単!あつあつグラタンを作って食べよう😋❤️

皆さんこんばんは成果です 今日はグルご飯に何かわかんないんですけど無性にグラタンが食べたくなっちゃって なので今日はこの曲を使わないで言ってるしに簡単 にグラサンを積んでいこうかなと思います最初にグルテンフリーの甘辛煮を入れていき ます詳しい食材の内容は概要欄に貼ってあります 次は具材ですね好きな具材を適当に切って炒めていきますここでねオリーブオイルを 使ってあげたほうがより一層ねヘルシーになると思います ていた フェシーフードミックスもを追加します [音楽] でマカロニも入れてここでバターをちょっ 入れてあげます はい小麦粉の代わりになる米粉を入れてあげましょう で全体的に混ざったら 守護弱火にして牛乳を入れてあげます て混ぜてあげてここでねお好みでお子様を入れてあげてください 耐熱皿に具材を入れて魚焼き器で見えていきます 1回行き上がったら次にお好みでねチーズをふりかけてあげてください でもう一回いや言ったらなんともう グラタンの感性ですー とっても美味しそうに出来上がりました 冷めないうちにさ付く食べていきましょう ジャーンできました 小麦粉の使ってないグルテンフリーのグラタンとあとは野菜もちょっと 撮りたいなぁと思ったので野菜スープともっとベースにしました いただきまー ねマカロニ入れたんだけどマカロニもグルテンフリーだから 右手シーフードミックスを入れたのだから なんかで魚介の旨みが出ててめっちゃおいしいこれねシーフードミックスを入れたほう がいいか 物件 [音楽] 2分 の蔵たーーーー美味しいなんか別に米公とか グルテンフリーなま頃に使ったからという区と区の味するんじゃなくて普通のグラタン めっちゃおいしい チーズん ん うん まじ幸せ これスープ うんへへーん 半端 ん 家にさーん オーブンないのだから1もね魚焼きグリルで焼いてるんだけどすごい便利 うん 持っ めっちゃ美味しいんだけど 味付けも塩しかしてなんかねやっぱ あのシーフードミックス入れなかった時はこう術とか売れしたんだけど なんか 東シーフードミックスをしてみようと思ってだから魚介の味が出てるカラーも余計な 味付けしなくて全然いい 持っ [音楽] めっちゃノベルの葉を [音楽] お部屋 前作ったと恐竜今日の合意種 美味しそうでしょ 1自分のん [音楽] ん 結構の学科になる なんか 小麦粉を一切使ってないのねー 普通の蔵とん所 小麦粉を食べちゃってるって逆に想像しちゃうんだけど はぁ グラ美味しい 一つ操作マジした美味しかった 今回は初めてこのシーフードミックスを入れたんですけど シーフードミックスますとで入れた方が良いと思います何か そのシーフードミックスの旨味が出てるから あの世犬の耳付きしなくても簡単にグラタンの味になるしマン3が聴いてて めちゃくちゃ美味しい 今まで何回か作ったことあるけどシーフードミックス入れた今日の蔵たが一番 美味しかった 今日はツナマカロニも小麦粉どっちもねグルテンフリー作ったにも関わらず 2の蔵ターンの味がしました [音楽] なのでアレルギー持ちの方だったりまあ ダイエットしたいけども美味しいものを食べたいという方にはめちゃくちゃオススメ ですではまた次の動画でお会いしましょうばいばー [音楽] ん me me yeah ええええええ ん

1人前　（2人前の場合は全部２倍にしてね♡）

『グラタンの食材』
玉ねぎ　　　　　　 1/4個
シーフードミックス　 60g
グルテンフリーマカロニ　40g
鶏胸肉　　　　　　　　お好みで
（シーフードミックスを入れると簡単にそれっぽい味付けになるのでマストでいれた方が◎）
オリーブオイル　　　　　少量

ホワイトソースの食材
バター　　　　　　　　　10g
米粉　　　　　　　　　　15g
牛乳　　　　　　　　　　150g
塩　　　　　　　　　　　少量

◼️簡単作り方◼️

　①マカロニを茹でる！

★②『グラタンの食材』を切　
　　　って炒める！
　　　
　③マカロニが茹で上がった
　　らバターを★に入れて炒
　　める！

　④★を弱火にして米粉入れ
　　る！

　⑤いい感じに馴染ませたら　　　　
　　★に弱火で牛乳をいれて
　　とろみがつくまで混ぜて
　　お好みでお塩をフリフリ
　　
　
　⑥好きな耐熱皿に入れて魚　
　　焼きグリルで中火で5分
　　焼く!（表面におこげがで
　　きるくらい）
　
　
　⑦チーズを乗せてもう1分焼　　
　　いたら出来上がり♡
　　

簡単だしヘルシーに食べれるから是非やってみてね❤️

チャンネル登録はこちら💁‍♀️
https://www.youtube.com/channel/UCiDRNg-LXzm4glM_P12Y6bg

Instagram
https://instagram.com/starandsummer

Twitter
Tweets by lespros_seika

■YouTubeに関するお問い合わせやお仕事依頼はこちらから
seika.furuhata.official@gmail.com

#グルテンフリー#ダイエット#食事