胃腸を整える【塩麹のキャベツ豚丼】胃を整えながらバランスもキープできる満足丼

胃腸を整える【塩麹のキャベツ豚丼】胃を整えながらバランスもキープできる満足丼

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🟥 【隔週月曜日２１時〜】更新 🟥

～ 胃腸の調子を整える～

「効能を語る」シリーズが今回よりリニューアル🎊
お料理に特化し、見やすくなりました👏
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胃腸の調子を整えるために必要な栄養素を
食べやすく「豚丼」にしました！
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「胃腸の調子を整える」ために
今回使用したのは・・・？

《ビタミンB1》⇒玄米
《タンパク質》⇒豚肉
《クエン酸》⇒レモン

玄米がパサパサで苦手な人は
食べやすいものもあるので、調べてみてね✨

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塩麹のキャベツ豚丼
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材料/分量 ( 2人分 )

・豚こま切れ肉 200g
・キャベツ ¼
・卵 2個
・塩麹 大さじ1.5
・無添加中華だし ½袋
・玄米粉 小さじ4
・酒 大さじ3
・レモン汁 小さじ2
・粗挽き胡椒 適量
・ラー油 適量
・米油 適量

・玄米ご飯 2人分

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今回の胃腸を整えるスーパーフード🖋
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キャベツ
塩麹
玄米

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