【2ch有益スレ】一人暮らし自炊民のワイにマジで健康な貧乏飯レシピ教えてw【ゆっくり解説】

【2ch有益スレ】一人暮らし自炊民のワイにマジで健康な貧乏飯レシピ教えてw【ゆっくり解説】

今回紹介する有益ライハナスレは 男性一人暮らしのための健康によって簡単 なレシピ上げてけそれではスレスタート 頼む教えてクレメンス 野菜をたくさん食べましょう 魚をたくさん食べましょう 肉はほどほどに食べましょうお酒を飲み すぎてはいけませんなるべく毎日決まった 時間に寝ましょう 卵は1日1個にしましょう俺4個くらい 食べてるよどうなっちゃう 卵と聞いてコレステロールを気にしがち ですが 善玉コレステロールを多量に含んでおり逆 に体内に溜まった悪玉コレステロールを 取り除く働きがあり 善玉と悪玉のバランスが崩れ悪玉の値が 増えすぎた時にコレステロール値の上昇と 診断されるんやポトフとかいいよ 野菜たっぷりたくさん作って飽きたら カレーにでもハヤシライスにでも華麗に 変身 部屋は整理整頓しよう 毎日一つトマトを食べるサラダを多めに 洗うだけでツナカコーンをトッピング ドレッシングをかけるそして残った野菜を 肉と炒める味噌とか 醤油とかキムチとかを味付け 豆腐とちょっと残った野菜を味噌汁どう 鍋を進め簡単 失敗なし俺毎日鍋残った汁で朝増水残った お弁当の揚げ物の天ぷら唐揚げとかは 玉ねぎと一緒に醤油みりん酒と似て卵とじ にするとうまいよ 適当に材料を鍋にぶち込んで味見ながら煮 ていい具合になったら解いた卵を入れて 20くらい数えて火からおろせばいいから でご飯にかけて食べるうまぁ 健太郎の自給自足って本がおすすめ 独身男性のための自炊の本だよ加工食品を 食わない最強トマトスパ安いしでもホール トマトは加工食品 か豆腐 毎日食べなよそのままでもお湯に入れて ちょっと温かくしてもインスタント味噌汁 にぶっこんでもフライパンで焼いてもまま まま 体にいいよチリビーンとかたくさん作って 冷凍しとくと便利俺一人暮らしの時自炊 しようと思って本買ったけど 材料が激しく余るんだ1週間単位で材料を 使いまわすタイプの本があるから 探してみなネギ玉ねぎ 卵ツナ缶これを常備して米と関連があれば 大概なんとかなるイカは好みによるホール トマト缶詰100から120円1缶冷凍 ほうれん草一袋250から300円ひき肉 何でもいいので安い時に買いだめして 小分けして冷凍80から200円100g どんな食生活でもマルチビタミンの サプリメントを忘れないで飲んでおくとか サプリメントは高い 野菜ジュース 果物も入った甘いやつがいいにキムチの素 入れて 適当にどうやら野菜やら入れて煮込む 少なくなったら適当に具を足し ジュース 元を足すずっと続けても不思議と味が悪く ならない 鍋洗う手間が省けるわコンビーフとニラを ざっと炒めて卵で閉じる 卵は当然7割半熟あっついうちに醤油 ぶっかけて米に乗っけて食す大学時代ほぼ 毎日食ってた後日談1週間もこれ食ってる と韓国料理屋の店先みたいな匂いが部屋に 染みつきます特にトイレ50円のラムネ 売ってるだろあの瓶みたいな形のやつあれ をサプリメントのマルチビタミンだって 思い込んで飲んだらマルチビタミンと同じ 効果があるらしいよていうかサプリメン トってのは飲んでるぞっていうメンタル面 がほとんどってことだ プラシボってやつですな 設定もやし炒めだと思う味付けも塩と胡椒 だけでOkやしお好みでバターもありです ねとりあえずチャーハンにはレタスを刻ん で炒めやがれ 納豆に添加水入れて食べるとサクサクして うまいよ 豆腐と豚こま白菜を茹でてポン酢で食べる 薬味増やせば充実感 鶏ミンチしいたけ白ネギ生姜以上3点 みじん切り味付けは薄めの醤油で 団子を作り冷凍ストック味噌汁に入れて よし 解凍後バラして飯に混ぜてよしあとは生 キャベツかじっとけば 完全栄養食ごめん 追加 友達野菜はキャベツ 玉ねぎ白ネギじゃがいも ニラ生姜 友達肉は 豚こま 鶏ミンチコンビーフ彼らの協力があれば何 でもできる つくねにしてもいいとりあえず大阪府 お好み焼きで決まりキャベツも多く取れて 健康的って半玉も食べや食べ過ぎかな 納豆にカラシ多めとブラックペッパー多め とおたふくソース少量とマヨネーズ少量を 混ぜて食べたらうまいついてるタレは使わ ない 卵かけご飯を食べる時に醤油の代わりに 使うとうまい 母さん最近デパ地下に凝ってるらしくて手 料理ゼロだった くだらん宣伝特集を垂れ流すテレビ局は 行ってよしこそれに煽られたおめえの 母ちゃんもなぁ 牛肉適量と一緒に鍋にぶっこむ 醤油酒みりんを投了適当に加えてごぼうが 食ったくたになるまで煮込む以上絶対に 失敗しませんなんせ煮込むだけですからで も時間がかかったりするわな発泡 スチロールの箱に鍋を入れて放置すると いいかもごぼうの繊維たっぷりです コンビニ弁当に飽きた頃にでもイカが もちろん水も入れる 1 就寝前にビールを死ぬほど飲むに小便を 翌朝まで我慢する3 起床時にホカホカの米に小便をかける4 一気に小便ごはんを食らう5朝から爽やか 東欧諸国では 昔からやってる 煮物 納豆何の料理にも納豆を入れろもやしの 視線風アンチョビ炒め 即興でやってみたうまいぞ 材料もやし 鷹の爪にんにくアンチョビー仮称 塩ごま油レシピは自分で工夫すれやっぱし カレー風味チャーハン 炊いてあるご飯が余ってて具があれば適当 に入れればいい 牛豚鳥ベーコンハムソーセージどれでも OK 魚の切り身の残ったやつとかOK 玉ねぎ人参大根キャベツレタスなど何でも OK少しずつ色々な種類があると大抵 みんなまとめて小さく切ってカレー風味 チャーハンに 合わない具なんてないくらい何 冷凍エビシュウマイをエビチリ風にすると 結構うまい 玉ねぎとピーマンを入れたら栄養もアップ 野菜炒めたのにレトルト肉団子投入するの も簡単でおすすめしてみるもやしが必需品 湯でにんにくにんにくは丸ごと揚げるか オーブントースターにかけ味噌マヨで食べ てください 納豆チーズマヨネーズ 牛乳をご飯に混ぜて食べるとうま安くて 簡単でうまい 雷丼はどうかな天かすを鍋で空売りして油 が染み出してきたら水切りした豆腐を投入 鮭 砂糖 醤油水 角度量を入れて炒め水分がなくなったら どんぶり飯の上に 好みで七味を振ったりネギの小口切りを のせてもぐっと 山芋をすりますオクラを茹でて小口切り 納豆と卵も入れて 混ぜます 好みでネギも入れて市販のめんつゆで味を 整えてご飯にかけて食べますスタミナは つくし栄養価も高いので夏バテ防止になる のでは 我が家では子供のお昼塔に出します しらす 釜揚げ1パックに刻んだネギとシソの葉と みょうがそれにほんの数滴ごま油を垂らし て混ぜ合わせるすぐできて熱々ご飯に合い ます一人暮らしならシラス半パックかな 納豆はカレーにも合うよここ1でも定番 メニューご飯を盛り付けてパックの納豆を そのまま乗せてその上からルーをかける たったそれだけのことだが納豆好きな人種 でも意外に食べていないんだよね手抜きで 畑の肉を摂取できるおすすめ手抜き アイテム 納豆チーズカレーうまいうまい 納豆カレーって美味しいかもしれないけど あの匂いが拷問だと思うしょうがない俺の 独身時の居酒屋メニュー教えてやる 鍋に醤油お玉1水をたま4みりんお玉1 入れて沸かす 豆腐半長を食いやすい大きさにして入れる 広告の信濃牛の細切れみたいなやつを食い たいだけ入れる 強火で5分くらい煮る 卵をぽとっと落として少し固まらせるあれ ば 万能ねぎとうを散らすといい 七味をお好みで 鍋ごとテーブルに置きテレビをつけ 鍋のままスプーンでつついて食ううまうま 確実だレンゲがあればその方が素敵まあ 肉豆腐だけどなビールの当てにもなるし ご飯のおかずにもなるよ 塩分は控えめにじゃないと生活習慣病に なります 野菜不足が心配なので週末にたっぷり野菜 のスープを作るといいよ味付けはしない あくの出る野菜は入れないほうれん草や 小松菜など人参大根じゃがいも 玉ねぎキャベツとかでできたら冷蔵庫に しまってちびちび使うのだジャガイモだけ 拾ってマヨかければサラダ普通にコンソメ 味にしてもいいしカレーにもなるかきたま 流して中華スープに大根拾ってちくわとか 入れておでんウインナーやベーコン入れ たり 野菜にスープあると応用が効くよキャベツ のスープおすすめ1/4くらいのキャベツ をざく切り 短冊型ポストイットくらい 鍋に入れてキャベツが浸かるくらいの水 ベーコンに3枚を適当に切ってその上に チキンコンソメ12個あとは中火で30分 くらい 放置プレイで完成ベーコンなしでもいいが あると香りがたまらないロールキャベツや 煮物やらの余った煮汁ってどうしてる 捨てる ちょっと薄めて雑炊 煮物の残り汁は炊飯器に入れて炊き込み ご飯 最近はこんなの食ってます1小さめの鍋に 半分くらいお湯を沸かすにささみ魚 ブロッコリーもやし等を入れるもやし なんかはお湯に浸かってなくてもOk 蒸気で加熱できる3 蓋して適当に茹でる4お椀に持ってポン酢 をかけて食べる簡単で結構うまいし栄養は 間違いなく取れます ニラを洗うラップに包むレンジで1.5分 チン水で洗う 包丁で食べやすい長さに切って 鰹節とポン酢でうまそうポン酢もいいけど 生卵の黄身 醤油でうまい業務スーパーで売ってる中華 野菜ミックスおすすめ 砂糖 塩 醤油中華だしで味付けて中華丼うまー普通 のミックスベジタブルはチャーハンに使っ てる 冷凍の野菜って中国産がほとんど何回 イマイチ腰が引けてしまう和食で食うと わけのわからん外国製中華で食うと本場の 素材 木の持ち方では100 均でガラムマサラと各種スパイスを適当に 買ってくるにスープ皿にブロッコリー アスパラトマト 玉ねぎナスなんかをこんもりと盛る3 先ほど購入したスパイスと塩コショウを 適当にかつ大量に振りかけてレンジで10 分ほど簡単だしスパイシーで寒い夜に ぴったり 野菜から水が大量に出るのでスパイスの 加減によっては驚くほどインドカレー的に もなります少し塩コショウを強めにして米 にかけて食ってもまあです やばいマジで 騙されたと思ってやってくれ機質かもしれ んが用意するものゴマ白でも黒でもかただ 白だとすりつぶしてある方がうまい マーガリン1パンをトースターにかけるお 好み 焼かなくてもOkにマーガリンに様を ぶち込んで混ぜるゴマの量はお好みだが マーガリン4に対してゴマ6ぐらいがまあ 3焼けたパンにゴマーガリン勝手に命名を 塗りたくる4空うまーマーガリンの中に ごまぶち込むのが嫌ならトーストしたパン の上でごまとマーガリンをドッキングさせ てもかただゴマーガリンを塗ったパンを トーストにかけるとゴマが焦げてマズー マーガリンじゃなくてマヨネーズとゴマを 混ぜ混ぜしてパンに塗ってから焦げ目が つくまで焼くと超旨だよ 焼けたマヨネーズの香ばしさと胡麻が最高 この場合は白ごまも黒ゴマもすりごまじゃ なくいりごまのがウマーな気がする 隣の業務用スーパーってどこにありますの ん電話帳かネットで探すといいサンクス レタスは安いときひと玉買っとけちぎって 洗って普通にサラダとして食すもよし 細かくちぎって水加えて 塩コショウ入れてインスタントスープの素 もしくはトマトかけケチャップかコンソメ を容器に入れてレンジでちゃんと野菜 スープができるチャーハンで一緒に炒めて もいい 将来のために取っとくといい食材は わかめ100均で星はカメ売ってるから 戻して酢の物にしたり ラーメンに入れたり 混ぜご飯にしたりサラダ代わりや 刺身の妻代わりにしたり味噌汁に入れろ今 レンジ蒸し鶏やったんだけどマジで今日 作ったレンジ蒸し鶏 鶏もも肉1枚に適当に塩コショウしますに 適当に鮭ぶっかけます日本酒なかったから 黒霧島でこれじゃ意味ないか3 適当に切ったレタスをさらに敷き詰めます 4さっきの肉をその上に乗せます5人参を 適当に切って 肉の上に敷きます6 厳重にラップし電子レンジの 明らかにされるまで書けますごましゃぶの たれかけていただきましたうまあ入れる 野菜やタレが自由なのもいいやねラップ よりクッキングシートで包むとさらにウマ 動画の料理教室のサイトがすっごいわかり やすいよYouTubeで探すとたくさん あるよ有益な料理サイトを知ってる人がい たらみんなで共有しようぜ 醤油かけて食ってみうまいし健康にいい から多分埃や塵など混じっているので 健康には良くないと思います デミグラスソースを作りハヤシライスにし て食べたんですがまだソースが余っている ので他に何か変わった食べ方知りませんか 支柱はメジャーなのでパスでお願いします オムレツオムライスハンバーグ ステーキカツなどのソース グラタンドリアピラフパスタコロッケパン に乗せて焼く 春巻きなどの皮に包んであげる 茹でジャガニのせるパイ包み焼き ハンバーグにかけてみるとかもなかなか いいですかけるという方法を忘れてました ありがとうございますハンバーグとか オムライスいいですね 岡山名物ドミカツ丼とかクッキングパパで 知ったけど食べたことないやいつか チャレンジしてみたいなパスタにしたりも するんですかドミカツうまそうですねやっ てみたいと思いますありがとうございます ニンジン玉ねぎじゃがいもキャベツ ベーコンを買ってくるそれぞれを適当に 切ってお湯で煮るアクを取ってコンソメを 入れると完成このスープが作るのも簡単で しょっちゅう食ってますが体にはいいん ですかねぇスーパーで冷凍されてる コロッケ買ったんだけどこれって油で 揚げる以外に食べる方法ないですか オーブンで焼くとかフライパンで焼くとか 油を少量かけてフライパンで焼けばいいの ここのスレは 男性一人暮らしが前提になっているよう ですがこれは女性一人暮らしの食生活が 男性一人暮らしよりまともという錯覚の上 に成り立っているんでしょうねきっとだ からみんな結婚してから後悔するのに確か にな 春から彼女と二人暮らしを始めたんだが俺 しか料理してねーよつーわけで簡単レシピ 1パスタ 麺類なら大抵かお茹でるにフライパンで ニンニクおろしを炒める3パスタを投入し てアボカドも投入4 塩コで味を整える5ウマー ちなみに塩コショウを薄めにして 出来上がったものに生サーモンとかを 乗っけて 醤油をたらーっとかけても名を まあ白菜はざく切り 玉ねぎ人参は千切りにして 湯を沸かした鍋で適当に煮る 沸騰してアクを取ったら冷凍コーンを投入 すると鍋の温度が下がってなぜか野菜が 早く見えるそして再び沸騰してきたら火を 弱め中華スープの素 胡椒 醤油で適当に味付けし仕上げに市販の餃子 焼く前のチルドのやつを投入 餃子に火が通ったら完成1もやしを一袋 豪快に茹でるにどんぶりにチキンラーメン スイートコーン缶詰 茹でたもやしサンマ蒲焼缶詰とろろ昆布 などをさっとてんこ盛りにする他にも何か あったらのっけとけ3 熱湯をぶっかけ 麺がほぐれたら食うもやし ピーマン炒めて麻婆豆腐の素入れたら うまかった今度は肉入れてみようオクラと メカブを刻み 納豆と卵黄を混ぜからしとめんつゆで 味付け 丼飯にぶっかけておらあこれならガスト 止めれてても作れる切り干し大根いいよ ラーメン屋うどん味噌汁物の時に一緒に 煮込むとうまい高野豆腐もいろいろ挑戦し たけどイマイチ切り干し大根は何でも合う こんな量スレ落とさせるものかよという わけで一応漏れの簡素なレシピを 麻婆豆腐 簡素バージョン 材料 豆腐1 豆腐できれば絹のがいいお好きな形に カット2ボールに醤油大さじ3 砂糖大さじ2味噌大さじ1 ラー油を適量入れる 3150ccぐらいのお湯を入れてよく かき混ぜる味噌とか残らんように4 熱したフライパンに上のスープを入れ 煮立ったら豆腐を入れる5最後に水溶き 片栗粉を入れて少しかき混ぜれば完成ご飯 と一緒に食べるとうまー みんなすごいなうちにはない調味料が いっぱい 夏に引っ越して以来一度もガスを使って なかったから先月解約したしじゃがいも2 つを乱切り 豚肉の安いの1パックを適当に切って 醤油とみりんと七味を適量でレンジで6分 安い 健康うまい 豚肉を茹でるひたすら茹でる 火が通ったらあげて水分切る 軽くでいいあとは好きなドレッシングを かけてウマー俺はゴマドレが好きだな 豚肉の余分な脂も落ちるので割とヘルシー な気がするけどトマトに小麦粉をまぶして オリーブオイル塩コショウで焼くバジルが あればなおまあもやしをさっと茹でてご飯 の上にもっさり乗せてバター醤油で封筒 まートマトの角切りの缶詰に調味料として レトルトミートソースを混ぜるオリーブ油 醤油とたらしバジルにんにくスライスなど 入れてレンジでチンするあっという間に 美味しいミートソースができ ごま油でもやしとニラを炒めるこれだけで もうまいよこれにバター醤油を垂らす もっとうまいぞ 玉ねぎと人参とキャベツとジャガイモを 1cm以下各サイコロ切りにして鍋で水と チキンコンソメで煮て 野菜が柔らかくなったらトマトの水煮缶を 入れれば 給食のイタリアン野菜スープヘルシーで 簡単な腹持ちがいいレシピ教えてご飯に 合う作り置きできるおかず教えてできれば 簡単なやつついでにあげおかずじゃない けど 肉そぼろとかはご飯にのせてそぼろ丼 コチュジャンやゴマ油入りのも作っといて 卵黄載せてビビンバ風とか やってみます作り方はひき肉買ってきて 味付けどうすればいいかわかんないです フライパンに油引いてひき肉炒めて 肉汁が透明になったら麺つゆ入れて 弱火で水分が飛ぶまでじっくり炒める 醤油砂糖日本首相ががあればベスト簡単に 奈良麺つゆや砂糖と醤油だけでもこの レシピのめんつゆを砂糖と味噌できれば赤 味噌か合わせ味噌お酒かみりんでドロドロ な感じに溶いたものに変えてグツグツする まで混ぜながら煮込むと 肉味噌の完成だこの身でごまとか一味 唐辛子混ぜてもうまいよ冷蔵庫に入れとけ ば割と保存もきくし何につけて食べても うまいご飯にのせて冷奴に乗せてキュウリ につけて野菜炒めの味付けに食欲のない時 でもガッと食べられるきゅうりをつけて みるとか 適当に切ったきゅうりと 潰した梅干し 刻み昆布をジップロックに入れ 塩を振る 好みでハチミツ 醤油なんかもOK 軽くなじませて冷蔵庫に一晩置く当然生の きゅうりより日持ちするし他にも辛子漬け とか 塩だけでもまあやってみたすげー手軽なの にうまいしバリエーションも豊富だし そこそこもあっていいね 肉味噌は使う味噌を選ぶと色々楽しめる俺 は豆板醤で作るのが好きそのまま麻婆豆腐 にしたりするけどな [音楽] 肉味噌は便利だよな 炊きたてご飯にも合うし時間が経った飯を おにぎりにして肉味噌塗ってトースターへ 焼きおにぎり とサラダ油と肉味噌があればいろんな肉や 野菜を美味しく炒められるよ細く ニンニクがあればなおいいかも今ちょうど 肉そぼろ作りました簡単でめちゃくちゃ うまいレシピくれた人ありがとうござい ました キッチンにみりんがあると女の影あり要 チェックだ親に言われたけど何のことか さっぱりだったな俺がよくやるのは炊飯器 で炊き込みご飯とかピラフ 野菜も取れるし簡単でうまい女が侵入して みりん飲むってことええどっちかっていう と男の方が侵入してみりん飲むやつ多く ない女は 油をなめるんだよそりゃ化け猫だところで 醤油にネギ薄切りとレモン汁にぶち込んだ ものを茹でた豚肉にかけ回して空気うまあ ついでに豚肉を茹でたお湯で味噌汁作ると もっとうまい 豚肉の入ってない豚汁ってことになるのか なうまそうそのタレは衣つけてあげた肉や 魚にかけてもさっぱりしてて美味しそう 66日だやめない66B 俗にいう6ロック首のことだと思われます ろくろあ出たありがとうございました やり取りがなぜか可愛く感じたささみ 茹でるオクラ茹でる 茹でたオクラを細かく刻む 醤油と味の素入れて混ぜる100%食中毒 の心配ない場合のみ卵落とすと 美味くろく人は立派な娘が夜になると首が 長くなって行灯の油をなめたなどと物語に ありますが 幕を張った前に美しい娘がいて時々首を 伸ばし頭をずっと高くして見せるだけです 何かいい料理あったら教えてくれ 卵と鰹節を混ぜてそぼろのようにみりん などで炒めてみてようまうまラードがあれ ば何でもうまい何でも簡単イワシ照り焼き の缶詰マルハが最強で丼を作るサラダ油を 熱したフライパンに ニンニクのスライスを投入する 軽くキツネ色になったら取り出しその油の 中にイワシを皮目から入れ1分ほど熱し裏 そしてまた焼き目をつける ほどほど焼いたら取り出しそのフライパン の後に缶詰の汁を投入し 酒と醤油を少々入れてタレを作る 丼にご飯を装いイワシをのせその上から タレをまんべんなくかける最後にニンニク をのせネギなどを散らす3分ほどでできる し 缶詰からそのまま食べるよりも香ばしくて 良いです めっちゃ美味しそう明日やってみよう最初 から読んだら山崎わたるがいた 肉味噌があれば簡単麺は外せない冷やし トマト海藻スープ 鍋に水と東丸のうどんスープ投入 沸騰したら豆腐を投入 サイド沸騰してきたら海藻 わかめ青さもずくなどを投入仕上げに 粗挽き胡椒を入れて完成 豆腐は男前なんちゃらにしたり海藻は できるだけ生を使ったりすると飽きなかっ たりするただそれだと 甘くないか簡単 餃子もどき 薄切りの豚肉とキャベツを適当に切って 茹で 醤油に少量の生姜を混ぜ ニラを細かく切りひたひたの醤油につけた ものをかけて食べればうまいほとんど茹で てる間でできちゃうよ日本食は原始的な 食物韓国最強世界じゃ韓国料理は一流日本 は 豚肉 薄切り を炒めてさらに盛って上に玉ねぎスライス とネギをのせるそしてポン酢かけるだけの シンプル料理だがうまいぞ 豚肉は味付けない方がいいぞいいスレ発見 したいつもパスタ 卵シーチキン 納豆をたくさん買ってそれをぐちゃぐちゃ にして食ってただけだった半年続けた結果 5キロ痩せてしまったそのパスタに刻んだ トマトとちぎったレタス入れただけでも ずいぶん体に良くなるぞ ゴーヤ1/2くらい 適当食えそうな量スパム豚肉でもいい余っ た肉でもいい 適当な量食えそうな量 溶き卵1個豆腐1/4 余ったのは食えあともやしとか 余ってるものとか好きなもの混ぜてもOK スパム 肉切れゴーヤをごま油でよく炒めろそして 肉入れて塩胡椒だ好きな野菜が他にある ならここで入れろそして豆腐を入れて 混ぜろ最後に卵だスクランブルエッグ みたいな感じになれば 完了ご飯と余った豆腐とともにどうぞ ちなみにゴーヤは縦に切って 種を抜くんだぞそれから切れ 丼にご飯よそって 豆腐乗っけて味ぽんかける ぐちゃぐちゃに混ぜて完成 丼飯の上にシーチキンを乗せるなるべく 細かく切ったネギを大量に乗せて撹拌した 生卵を流し込む 油が好きな人は缶に残った油を取り入れる ために空いた缶で生卵を撹拌すべし醤油を 多めに垂らしたらひたすら書き込むべし うまいぜー1ファミリーサイズの土鍋を 用意するに水を入れて沸騰させる3白菜 しめじ椎茸えのき豆腐水菜をぶち込み蓋を する4 煮えるまでの間に大根おろしを作る作った ところで鍋も煮える5ポン酢で美味しく いただく料理と言えるかわからないけど パスタ用のたらこソースを溶き卵に投入 油で焼き大根おろしを添えて出来上がり ごま油やバターで焼いても美味しいよ 毎日水炊き食ってる俺に鍋料理基盤ぬ ポン酢など調味料ない俺に味噌仕立ての鍋 レシピ希望 具材なども詳しくポン酢くらい買いなさい よこのスレを1から4段ですが持ってない 調味料が多すぎて目が回ります最低限これ だけは持っていた方がいいというものが 知りたいです 今あるのは以下の通りです 塩 醤油 めんつゆ味味ぽんねり生姜サラダ油ガス コンロはあるけど鍋もフライパン冷蔵庫も 小さいんで作りためできないんですよそれ くらいで十分だろあるもので机いいんだよ これが作りたいと思ったら 適当に買い足していけばいい味の基本を 抑えたいならさしすせそと出汁粉末だけ 揃えとけ 故障バターわさび 砂糖 塩酢 醤油味噌と言いたいところだが 麺つゆと胡椒があれば結構大丈夫 砂糖醤油 醤油酢醤油 醤油ソースだけ揃えるといい全部醤油じゃ ねえかマヨネーズタバスココンソメ顆粒 めんつゆ最初に買った調味料 味噌だしの素コンソメ酒これくらいじゃね 大抵カバーできそうナンプラーもあると ええよナンプラーは唐揚げ作る時に重宝 するよなインスタント ラーメンにナンプラをちょっとふりかけ もやしと卵を投入うまいよカレー粉持っ てるには持ってるけどカレー以外のカレー 味の料理が嫌いで1回も使ってないな水と 豆乳半々で味噌ラーメン 刻みネギをプラスしてウマーお米炊くとき わかめ大根の葉っぱ人参の皮とかいつも 捨てちゃうところ 醤油を一緒に炊いて 酢ぶっかけて食べる マヨネーズに鰹節が最強トマトを湯むきし てぶつ切りじゃがいも 玉ねぎ人参は皮剥いてぶつ切り マッシュルーム丸ごとキャベツはざく切り ウインナーやベーコンとコンソメで煮る だけで栄養満点でウマー 具はつまみにもおかずにもなるし日持ち するし 高血圧とか言われたけど豚肉開墾締まった これからは野菜中心にしようと思うんで いいレシピないですかね 肉をちょっと使うぐらいの 豚肉少しと野菜たくさんをコンソメ 塩コショウで煮るキャベツをスライサーで スライスして塩辛の汁のみ食べてしまった 後の塩からと市販のキムチとごま油的に ビニール袋に入れて軽くもんで 千切りキャベツキムチご飯冷奴 焼きそばチャーハン 納豆とかのトッピングにどうぞ ひたすら納豆+キムチ+卵+白米 健康的うまい安い作るの超簡単キャベツと ささみを炒めてケチャップで和える高 タンパク低カロリー朝飯 鮭フレークあるやんご飯の上に鮭フレーク 乗せ上に目玉焼き乗せて醤油かけかっこむ 野菜苗がうまい 野菜は 野菜1日これ1本でつまり鮭玉丼です ケチャップとソースをフライパンに入れて 混ぜ合わせながら温めるこの時弱火がいい よく煮込んだら味見をして故障 塩ガーリックなどをお好みで加えるあとは オムライスに使うのもよしお好みで使うの もよしベーコンにカレー粉をつけて少量の 油で炒めるベーコンの量はお好みお好みで サンドイッチにしてもいい食パンを半分に 切りレタス1枚を乗せ上のベーコンをのせ 食うカレー風味でうまいカレー粉をかけ すぎるとからかったりするから注意 卵にとろけるチーズを混ぜてオムレツ簡単 で早くて 最後までご視聴いただきありがとうござい ましたよろしければチャンネル登録と高 評価をお願いします

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💛目次
0:00男性一人暮らしの為のレシピ教えて
1:58豆腐喰え！
3:50絶対もやし炒め
5:44東欧を見習え
7:29夏バテ防止レシピ教える
9:14野菜たっぷりのスープ
11:06中国産の冷凍野菜は疑問。。
12:53レタスは安い時に買え
14:42デミグラスソースを活用しろ
16:33鍋は最強
18:24みんなすごいな。。
20:21そぼろの作り方
21:56キッチンにみりんがあると
23:52鰯の照り焼き丼最高！
25:38ゴーヤチャンプルー
27:36最低限必要な調味料
29:26野菜中心でおしえて？
31:03エンディング

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