【冷製パスタ風しらたき】痩せたい人これ食べて！パスタよりもカロリーオフ♪｜macaroni（マカロニ）

【冷製パスタ風しらたき】痩せたい人これ食べて！パスタよりもカロリーオフ♪｜macaroni（マカロニ）

「冷製パスタ風しらたき」のレシピと作り方を動画でご紹介します。しらたきを冷製パスタ風に作ったヘルシーレシピです。サラダ感覚でペロリと食べられるのにパスタよりもカロリーオフ！ダイエットしたいときにも、普段のおかずとしてもおすすめです。

【冷製パスタ風しらたき】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/149935

■調理時間：15分

■材料（2人分)
・しらたき：400g
・塩：少々
・サラダ油：小さじ1杯
・トマト：1個
・大葉：10枚

＜調味料＞
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ4杯
・オリーブオイル：大さじ1杯
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/4杯

＜トッピング＞
・粗挽き黒こしょう：適量

■下ごしらえ
・しらたきは下ゆでをして水気を切り、食べやすい大きさに切ります。
・トマトは2cm角に切ります。
・大葉は細かく刻みます。

■作り方
0:03 1. フライパンにサラダ油を引いて熱し、しらたき、塩を入れて水分が飛ぶまで炒めたらザルにあげ、そのまま冷まします。
0:20 2. ボウルに【調味料】を入れて混ぜ合わせ、トマト、大葉を加えてサッと和えたら、しらたきを加えて混ぜ合わせます。
0:46 3. 器に盛ったら、粗挽き黒こしょうをトッピングして完成です。

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