【炊飯器で作る減量食】超きのこ炊き込みご飯!

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スーパーにあるキノコを全部使った炊き込みご飯です!実際はもう少し少なめのキノコで大丈夫です!ぜひ作ってみて下さい!

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レシピ本購入サイト
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マッスルグリル サブチャンネル
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マッスルグリル インスタ
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#減量食 #炊き込みご飯 #きのこ

36 Comments

  1. ダイエット中だと栄養不足なのか、脳の回転が鈍いというか、言葉が出てこないというか、思考が覚束なくなッているというか、そういう人を見るにつけ、健康的になる為に健康的にシェイプする事の難しさを考えさせられます。

  2. これだとたんぱく質が取れないっていうことだったけど、鶏はむとかむね肉の低温調理と合わせて食べるといい感じでしょうな…

  3. きのこの量がすごい😆お米よりきのこの方が多いみたい🎵
    これだけ入ってると、思う存分きのこが感じられていいですね😃
    スマイルキノコ…採ろうとすると避けられる、なんなら攻撃してくる❗️さすが格闘家から生えてるだけあるよねっていう。
    シャイニーキノコ…きれいで歯ごたえ良さそうな見た目、採ろうと引っ張ってるうちに鍛えられちゃうかも💡さすがボディビルダーから生えてるだけあるよねみたいな。

  4. 量を減らしてダイエットしてるけど、どうしても腹減るし、長時間労働とストレスからキレ食いしちゃう。やはり食うもの食って動くのが大事ですね。近所の公園筋トレとリングフィットを一日30分から再開します。がんばる。

  5. アイリスオーヤマに2000円台のスロークッカーがあるけど、それの大容量沼版をシャイニー薊さん監修でコラボプロデュースして欲しい。お安く。

  6. トレーナーに1800kcal(基礎代謝1100)とった日のあと2週間800kcalでやってって言われて……これ食う

  7. 海外在住なのでマッシュルームはめちゃくちゃ安いんですが他の様々なキノコ達が手に入りにくい上に高い!のですが是非作ってみます❤️🥰👍

  8. 沼系、特にキノコの時は水じゃなくて白だしにするとめちゃ美味しいですよ(そうめんつゆで割ってもok)

  9. 本当にあざみたんの拾いにくいネタをちゅまいるが拾ってあげるあたりなかよちなんだなあという事を感じさせられる、おぢのなかよちって何でこんな可愛いんだ???

  10. 長年見てると、スマイルの食レポでうまいかまずいか分かってくるな。

    たぶんこれはおいしくないと思う。

  11. きのこを裂く方がいい理由は裂くと裂いた断面の凹凸から香りが出るからです!包丁で切ると凹凸がなくなるからです!参考程度に!!