【ごはん泥棒!とろ〜りなすと厚揚げ甘辛ごまだれ炒め】 #おうちごはん #ヘルシー #レシピ #料理動画 #時短 #時短レシピ #節約 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単 #shorts #痩せる#料理

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  1. 【これ旨い!が聞ける】
    とろ〜りなすと厚揚げの甘辛ごまだれ炒め
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    📝RECIPE📝
    【材料】4人分 ⏰10分
    厚揚げ…小2枚(300g)
    片栗粉…大さじ2
    なす…3個(240g)
    ごま油…大さじ1
    ピーマン…3個
    サラダ油…大さじ3〜4
    A.しょうゆ…大さじ2
    A.みりん…大さじ2
    A.酒…大さじ2
    A砂糖…大さじ1.5
    A.おろし生姜…小さじ1
    白いりごま…適量

    【下準備】

    *厚揚げは一口大に切り、片栗粉をまぶす。
    *ピーマンは縦に切り、種を取り乱切り。

    【作り方】
    ❶ なすは縦半分に切り、斜めに切り込みを入れて、長さを半分に切る。
    皮の面に ごま油をまぶす。

    ❷フライパンにサラダ油を中温に熱し、なすを皮の方から入れて両面焼く。

    ❸同じフライパンに足りなければ油を足して、なすを端に寄せ、厚揚げを全面こんがり焼く。

    ❹【A】を加えて味をからめ、仕上げにピーマンを加えて炒める。
    〈タレが少し残る程度まで〉

    ❺器に盛り、白ごまを散らしてタレをかける。