【胃腸をケアしてダイエット効果を上げる‼】キャベツのしそ昆布和えを作ってみた♪

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【胃腸をケアしてダイエット効果を上げる‼】キャベツのしそ昆布和えを作ってみた♪

キャベツに豊富に含まれる
ビタミンU（キャベジン）は、

胃腸の粘膜の新陳代謝をよくする作用があり、
胃潰瘍予防にも効果的です。

胃腸の状態が悪いと、
どんなに食事に気を付けても
ダイエットの効果は中々出ません。

キャベジンによって
胃腸をケアしていくことで、
ダイエットの効果が上がりますよ‼
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＜材料・分量＆切り方＞
2人分
・キャベツ　　　　　　　　　　　　　　１５０ｇ
　
・キュウリ　　　　　　　　　　　　　　　５０ｇ

・塩　　　　　　　　　　　　　　　　　１．２ｇ

・大場　　　　　　　　　　　　　　　　　　３枚　

・塩昆布　　　　　　　　　　　　　　　　　５ｇ

＜作り方＞
1.大葉を千切りにします。

2.キュウリは縦半分に切り、
　斜めの薄切りにします。

3.キャベツは千切りにします。

4.ボールにキャベツとキュウリ・塩を入れ、
　良く混ぜ5分ほど時間を置きます。

5.5分経ったら
　キャベツとキュウリを手で絞り
　水気を切ります。

5.水気を切ったら
　塩昆布・大葉を加え
　混ぜ合わせれば完成です‼
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＜レシピ引用元様＞
【ソラレピ】
　https://recipe.shidax.co.jp/
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＜Twitter＞
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＜BGM・効果音 著作者様＞

【甘茶の音楽工房様】
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【魔王魂様】
　https://maoudamashii.jokersounds.com/

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