激盛５分！絶品ツナチーズマヨポンチヂミ🍳！Low carb Cheese Pancake
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【糖質制限・ダイエット・低糖質・ツナ・チヂミ】
コンビニキャベツで作れる、混ぜて焼くだけ王道時短レシピ！ダイエット中でも大満足の、ドデカLサイズをお楽しみください(*‘∀‘)♪
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/mayopon-chijimi/
【材料 2人分】
・たまご 3個
・チーズ 30g
・千切りキャベツ 100g
・ノンオイルツナ缶 1缶
・有塩バター 5g
・片栗粉 大さじ1
・顆粒コンソメ 小さじ0.5
・マヨネーズ 大さじ1.5
・ぽん酢 小さじ0.7
・一味 4ふり
【カロリー277kcal 糖質6.8g たんぱく質18.4g 脂質18.5g ※成分は1人分で全2人分】
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【外部関連動画】
★https://youtu.be/xPg2eIX3pB4
★https://youtu.be/achwoBfn01Q
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6 Comments
貴重なお時間でご覧いただき、本当に有難うございます！涼しさが暑さに完全バトンタッチしましたね(*‘∀‘)♪ お役に立てましたらシェア・ご評価・コメント等、賜れれば幸いです！Thank you very much for watching in valuable time! If useful, please share・like it・comment！
このメニューにはお世話になりました！
1人で2人前も余裕でペロリです！
何度も作りましたよー困った時のマヨポンチジミ。
返すのが出来ないので皿に取って返します。
動いてるヒヨコさん可愛いし❤️
毎回カロリーとか書いてくれてるの本当助かります（ ; ; ）
焼いてる時にこれ絶対美味しいなって匂いがして作るの楽しかったです😊
真似して作りました！
味がしっかりとあって、食べやすいメニューでした😋😋