【低糖質】今すぐに作れる！低糖質ティラミス2種【タッパーでもOK】
作りたくなったらタッパーでもお椀でも、適当な容器で適当に混ぜて作ってみてください
チャンネル登録お願いします！→https://goo.gl/xd9WRX
┃ memo ┃
今回は、食べたくなったらすぐに作れるティラミス風クリームを作ってみました。中にスポンジを入れたりはしていないので、超簡易的なものですが、ティラミス感は得られます。
ただ、コーヒー感や高級感はないので、おから蒸しパンやオートミールに洋酒とコーヒーを染み込ませたりすると、よりそれっぽさが出ると思います。
以前作ったココア蒸しパンとかを底に敷くだけでもさらにそれっぽさは増えると思います。アレンジ無限大！(って言えば良いと思っている)
小麦粉不使用！レンジですぐ作れるココアおから蒸しパン【低糖質】↓
┃ 今回使った材料たち ┃
▼クリームチーズバージョン
クリームチーズ 54g (kiri3個)
水切りヨーグルト 50g
ラカント 大さじ1
純ココア 小さじ1/2(お好み)
▼カッテージチーズバージョン
カッテージチーズ 70g
水切りヨーグルト 30g
ラカント 大さじ1
純ココア 小さじ1/2(お好み)
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
クリームチーズ版 糖質約3.6g カロリー約217kcal
カッテージチーズ版 糖質約2.9g カロリー約97kcal
※kiriのクリームチーズは糖質量に幅があるので、フィラデルフィアを参考にしています。
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
TAMAKI ココット フォルテモア ホワイト 5個セット
https://amzn.to/3s0ccST
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
┃ その他SNS ┃
2nd Channel ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/
動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／
┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
info-cn@anymindgroup.com
お仕事のご依頼などはこちらまでお願いします。
★ファンレターやグッズの送り先は、下記までお願い致します！★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
Creator Growth事業部
ばくばクック 宛
※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。
h4s.season@gmail.com
その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。
/———————————————————————-
騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
———————————————————————-/
#ばくばクック #低糖質 # 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。
29 Comments
クリームチーズ剥くとき爪でチーズ引っ掻いちゃうんですがなんか綺麗に剥く方法ないですかね
面倒でも包丁入れて真ん中から取り出すしかないか？
わああああ（美味しそう
何なら抹茶でもやりたい。
この前のスーパーで特価になってたKiri買っておけばよかったぁぁぁ(:_;)
水切りヨーグルトとラカントだけではならないんですよね🥺
まずクリームチーズとヨーグルト買うとこから始まる
ばくばクックさん、いつもありがとうございます😆
他のレシピも20回くらいリピさせて頂いてます🙇♀️（1番よく作るのは大豆粉と72%チョコ使うレンチンチョコケーキです）
冷蔵庫に余ってるカッテージチーズがあったので、ばくばさんの動画の中からカッテージチーズ使用している動画探して作り始めて５分後にはこのコメント書きながら食べてます🤣💕
めっちゃ助かりますほんとに！スーパーヒーローかよ🦸♂️✨
ありがとうございます😊💕
これめっちゃめっちゃおいしかったです✨
ヽ(*´∀｀)ノ
甘めに作ってるってあったので糖に飼い慣らされた母でも満足の甘さでよかった！！チーズケーキを極める仙人さん頑張って！
とっても美味しくてハマってしまい
3日に1回は作っています！
ローソンのチョコっとうふと合わせて食べても、スイーツ感アップして美味しかったです◎
甘さをつけるのに、ラカントでなく普通のきび砂糖を使うのはアリですか？
たまたま見つけたんですけど、美味しそう！！
おすすめで出てきて「何これいいじゃん今度作ろー♪」って高評価押そうとしたらもう押してあった。一体いつから私は作ろうと考えていたんだろう。
ヘルシーなティラミスで簡単に作れるなんて😍
ちょうどクリームチーズとギリシャヨーグルトが余っていたのと、おからパウダースイーツもハマっていたのでスポンジも作ってみました✨
ちょっと前にココアの豆腐ティラミスを作ったばかりだったのでマイブームのモリンガと宇治抹茶で💕
美味しくできました🥰
しかも簡単☝️即ペロッで即リピです💘
インスタでメンションさせていただきますね💕
ずっとばくたさんかと思ってた
すごい！とにかくめんどくさがりなので、常日頃から、簡単美味しいという言葉を見つけてはメモする人生だったのですが、工程は簡単でも冷やすのが嫌、待てないとかでなかなか絶賛するほどのレシピに出会えませんでした。
これは簡単な上にすぐ食べれる！しかも普通にちゃんとティラミスでした！めんどくさがりのスイーツ好きには神レシピでした‼︎
ほんっとに感動しました。心から感謝です！
有難うございました‼︎
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️めちゃめちゃ美味しかったです⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
間違えてラカントを20ｇ入れてしまったのですが甘いもの欲しい時には最高です🤤オイコスの水分はきらなくてもいいとおもいますが、きった方がずっしりしてて美味しかったです！ココアはヨーグルトの間に1度入れたのも正解でした🙆♀️冷蔵庫で冷やす時は最後にココアかけずに食べる直前にかけた方がいいです！(水分に吸収されるから)
簡単に作れるティラミスを
探していたので ありがたかったです✨
リピします
いつもありがとうございます💐
これバレンタインにもいけるかな？
これって作ってどのくらいもちますか？
いつも見ています！
ティラミスずっと作ってみたいと思っていて、やっと作ってみました★美味しくて感動しました✨
お酒にも合いました♥️笑
今、深夜ですが、今作って食べたい！ホントに美味しそうです😃
動画見てすぐKiri買いに行きました（笑）
めちゃめちゃおいしい！！！
あっという間に完食～。
ハチミツでやってみましたが美味しかったです！簡単で凄い！
簡単でめっちゃおいしかったですｖ驚いちゃいました！
無限に食べちゃいそうなので食べきりサイズも◎ですねっ
カッテージチーズの方作りましたが
おいしすぎました😮💨💖💖
間にクッキー1枚だけ挟んであっという間にぺろり👌
ティラミスが食べたくて、クリチで作りました。キリ1個、オイコス加糖大さじ2ぐらい、ラカント小さじ1
すぐできておいしかったです。リピします。ありがとうございました。
ティラミス食べたいと思って検索してて見つけました
究極、自分で食べるだけなら、器に材料ぶっ込んで混ぜて、上からココアパウダー振ればよくね？ってんで「盛り付け」と言う工程すらすっ飛ばして作ろうと思います
ホントなんて簡単！神！いいレシピを有り難うございました
カッテージチーズとクリームチーズが半量ずつくらい余ってたので混ぜて作ってみたら美味しすぎました！レシピ通りでなくてすみません🥲
マスカルポーネのチーズ感あまりない感じが好きではないので、普通のティラミスよりチーズ感のあるこちらの方が好みでした！
罪悪感なく食べられてうれしいです。また作ります！
オイスコで作りました。酸っぱいのでラカントを多めに入れバニラエッセンスを入れたら緩和されて美味しくなりました。ありがとうございます💓💓此方のコメント間違えました。生チョコのコメントでした。
あ～キリのクリームチーズ大好き
大箱あります(コストコのやつ)なので作れると思う
あ～でも 水切りヨーグルトと 純ココアがないんだよね🤭
クリームチーズバージョン作りました。水切りしてない無糖ヨーグルトで作ったから緩めでしたが、思い立った時にすぐ作れて食べられるの最高〜✨
糖尿病なので助かってます。毎日なにかしら作るようになりました。低糖質なのにこんなに美味しくていいんだろうか