豆腐お好み焼きの作り方｜レンジで簡単！薄力粉・油不使用！ヘルシーお好み焼き！ダイエットや夜食にピッタリです！-How to make Tofu Okonomiyaki-【料理研究家ゆかり】

豆腐お好み焼きの作り方｜レンジで簡単！薄力粉・油不使用！ヘルシーお好み焼き！ダイエットや夜食にピッタリです！-How to make Tofu Okonomiyaki-【料理研究家ゆかり】

こんにちは、料理研究家のゆかりです。
今回は、豆腐お好み焼きの作り方をご紹介します。レンジで簡単！薄力粉・油不使用！ヘルシーなお好み焼きです。ダイエット中、夜食、おやつにもピッタリです。10分くらいでパパッと手軽に作れます。とても美味しいので、ぜひ作ってみてください。

Hello, I’m Yukari, a cooking researcher.
This time, I’ll show you how to make tofu okonomiyaki. It’s easy to make in the microwave! No flour or oil required! It’s a healthy okonomiyaki. It’s perfect for those on a diet, or as a midnight snack. It can be made quickly and easily in about 10 minutes. It’s very delicious, so please give it a try.

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【材料】（1人分）
・絹豆腐 150g
・キャベツ 50g
・卵 1個
・小ネギ 1本
・紅生姜 10g
・だしの素 小さじ1/2
・お好みソース 適量
・マヨネーズ 適量
・かつおぶし 適量
・青のり 適量

【ingredients】
・150g Silken tofu
・50g Cabbage
・1 Egg
・1 Small green onion
・10g Red ginger
・1/2 tsp Dashi stock
・Okonomi sauce
・Mayonnaise
・Bonito flakes
・Green seaweed

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🍳オススメ簡単レシピ

◎豆腐餅の作り方
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◎豆腐チュロスの作り方
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