ユーリンチー 鶏むねレシピ 揚げない油淋鶏 高タンパクおかず
ご覧頂きありがとうございます！
今回は、油淋鶏を作っていきます！
鶏むね肉を使って
ヘルシーに！揚げずに仕上げます^^
鶏むね肉を2枚一気に焼くので、
大きなフライパンを使っています。
大きくないフライパンを使う場合は、
2回に分けて焼くと
綺麗に仕上がると思います^^
《材料》3〜4人分
・鶏むね肉 2枚
・ねぎ 半分
《調味料》
ユーリンチーのたれ
・しょうが 2かけ
・にんにく 2かけ
・しょうゆ 大さじ3
・酢 大さじ2
・みりん 大さじ1
・ごま油 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・鶏がらスープの素 小さじ1
・ねぎ
鶏むね肉2枚
・塩 少々
・酒 大さじ2
・片栗粉 大さじ大盛り4
揚げ物を控えている方も
気にせず食べれるヘルシーレシピです！
さっぱりとした油淋鶏のタレで
暑い日にも
とても美味しく召し上がれますよ^^
たんぱく質をしっかり摂って
夏に備えましょう！
ご視聴ありがとうございました！
次回の動画も
突然投稿することが多いので
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音楽: Music Atelier Amacha
