【ダイエット】材料４つ❣️簡単混ぜて冷やすだけティラミス/低糖質/低カロリー/豆腐スイーツ

【ダイエット】材料４つ❣️簡単混ぜて冷やすだけティラミス/低糖質/低カロリー/豆腐スイーツ

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今回は、豆腐パックそのままシリーズ❤️
豆腐臭さ全く感じない😲
簡単ティラミスです✨

空気を入れるように混ぜるのがポイント❣️

ぜひ、お試しください♪

【材料】豆腐パック2個分
・絹豆腐　　　　　 150g
・クリームチーズ　 50g
・ラカント　　　　 25g
（エリスリトール　 35g)
・純ココアor抹茶 　少々

【作り方】
・クリームチーズを常温に戻し
　なめらかになるまで混ぜる
・豆腐を水切りなしで入れ混ぜる
・ラカントで甘みをつける
・空気を入れるように、よく混ぜる
　（ふわっふわになります）
・豆腐の容器に戻し、純ココアや抹茶を
　ふりかけで冷蔵庫で１時間冷やして完成

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１パックあたり
【カロリー】　約131kcal
【糖質】　　　約1.9g
【タンパク質】約6.1g
【脂質】 　 　 約10g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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