包まず簡単!のっけオムライス【きちんとキッチンbydaiei】
包まず簡単!のっけオムライス
【参考】
1人当たり単価 168円(調味料除く)
1人当たりカロリー 686kcal
1人当たり塩分 2.8g
所要時間 15分
【材料…2名分】
溶き卵…3個分
塩…適量
こしょう…適量
サラダ油…小さじ2
ウインナー…4本
ピーマン…2個(60g)
玉ねぎ…1/2個(100g)
ケチャップ…大さじ3
有塩バター…10g
ご飯(温かいもの)…400g
ケチャップ…適量
【手順】
1. ピーマンと玉ねぎは5mm角に切る。ウインナーは輪切りにする。
2. フライパンにバターを溶かし、1を炒める。
3. しんなりしたらケチャップを加えて水分を飛ばしながら炒める。
4.別のフライパンにサラダ油をなじませ、溶き卵を入れて半熟になるまで加熱する。
5. ご飯の上に3、4の順にのせ、お好みでケチャップをかける。
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