【ズボラ弁当】低糖質・高たんぱくな【海鮮パエリア】5日分まとめて作り置きする冷凍弁当の作り方

【ズボラ弁当】低糖質・高たんぱくな【海鮮パエリア】5日分まとめて作り置きする冷凍弁当の作り方

こんにちは！糖質オフで健康を応援するダイです。

電子レンジだけだけで簡単に作れる
オートミールを使った5日分の作り置きお弁当を紹介致します。
今回は「海鮮パエリア」！！

楽しく、美味しく、健康に！
最近体がだるい、ちょっとストレスを抱えている方は、
是非この動画最後までご覧くださいませ！！

【目次はこちら】
0:00　　お弁当のメリット
0:42　　保存容器の紹介
1:04　　材料の紹介
1:32　　海鮮パエリアの作り方
3:57　 詰めるポイント
4:44　 お弁当の食べ方

■食材リスト【海鮮パエリア　5日分】
シーフードミックス…160ｇ
パプリカミックス…160ｇ
木綿豆腐…400ｇ
オートミール…200ｇ
万能ねぎ…2本
ターメリック…小さじ2
塩…小さじ1
オリーブオイル…小さじ2
胡椒…少々

電子レンジ
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オートミールごはん
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ラカント
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プジョーのペッパーミル
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この度は、ご視聴頂きまして誠にありがとうございます。
糖質オフの食事は、健康的で楽しい生活スタイルを送るために、かかせません！
実際にこの食事を始めて１０ｋｇ痩せることができました。
美味しく糖質を制限した料理のレシピをご紹介しています。
手軽に作れるレシピやアイデア、ヘルシーな食材の活用方法になります。
ダイエット中の方、糖尿病や血糖値管理に関心のある方に特におすすめです！