【糖質制限ダイエット】「豚バラとこんにゃくの甘辛炒め」の作り方【低糖質】Low Carb Pork-belly Recipe
こんばんは(。・ω・。)masaです
本日も動画のご視聴ありがとうございます☆
今回は、豚バラ肉とこんにゃくを使って、定番の甘辛炒めを作ってみました。
輪切り唐辛子のピリッと感と定番の甘辛味がクセになる1品です☆
豚バラ肉は、カリッとよく焼くと美味しく仕上がります♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・豚バラ肉(200g)/ 糖質:0.4g
・板こんにゃく(1枚/250g)/ 糖質:1.8g
<調味料>
・糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
・濃口醤油(大さじ1と1/2)/ 糖質:2.7g
・ラカントS(エリスリトール):大さじ1
・輪切り唐辛子:お好みの量
・白ごま:少々
★ 糖質(1人分):2.5g
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#糖質制限レシピ #豚バラ肉 #1型糖尿病masa
20 Comments
こんばんは😃🌃
美味しそうです🤤唐辛子、今はまってます🙋白ゴマ&糸唐辛子がいいアクセント❗食欲増す盛り付けが素敵です👏🤗
やってみます🙋
もう泣きそう…ホントに何でこう好きそうなもの分かるかなー?!
やっぱり頭の中覗かれてる気がする~w😆🎶
素晴らしいレシピですね!
どうしていつもこの時間に
みてしまうのかww
コンニャク入るからボリューム感ありますね😊以前の牛バラのネギ巻きも作って超美味しかったです❣️今回のrecipeも作らせて頂きます〜😄
美味しそう!
こんばんは
こんにゃく美味しそう。
こんにゃくはカロリー無いから体に良いし。
豚肉と相性良さそう。
豚バラとこんにゃく相性がよさそう🎵
ボリュームたっぷりでカロリーが
少ないので沢山食べれますね☺
美味しいそう👍
早速作りたいです✌
これはまた…なんとまぁ…美味しそうな🥺
私、豚バラ(脂身が)ちょっと苦手なんで、しゃぶしゃぶ用の極薄切りロースとかで作ってみようと思います‼️( ̄^ ̄)ゞ
これ、絶対美味しいと思います。やってみます👍
うふふふ
いい音ですー
スーパーめしテロタイム❣️
こんにゃくにもあじがしみしみで
もう止まりません。
ありがとうございます😊
ご飯の上に乗っけて、丼にして食べてもおいしそう!
甘辛の美味しそうなこんにゃく(^^)
丼飯の上にのせてバクバクいけそうですね。
うまそー😆!
白飯どんぶり3杯イケるやつです!w
私は太りやすい体質でmasaさんの動画を拝見するようになったのですが今回のレシピも食物繊維たっぷりで嬉しいです💯何より低価格で済む材料内容。ホントにありがたやです👍
コレはメシが最高にうまい味。
私も糖尿病で2型ですが、いつも参考にさせてもらっています。
こんにゃくはお腹に良いし、ボリューム感出ますよね!
キノコ類を足しても美味しそう。
参考にしますねo(^o^)o
全レシピうまそう
すごいっすねw
こんばんは!豚バラはカリカリに近いくらいに炒めた方が良いですかね?やべぇ~ヨダレが出てきちゃった(笑)作ろう作ろう、ご飯が進んじゃいそう!(笑)