腸活ネバネバ丼のレシピ
腸まで磨くっ!
腸活ネバネバ丼のご紹介です。
卵と納豆で動物性と植物性のたんぱく質もバランスよくとれてGoodです♪
◎材料
ごはん・・・150g
納豆・・・1パック
めかぶ・・・1パック
キムチ・・・30g
卵黄・・・1個
醬油・・・小さじ1/2
◎手順
1.ごはんの上に納豆・キムチ・めかぶをのせる
2.①の上に卵黄をのせて、醬油をまわしいれて完成
栄養計算値
‐エネルギー:394cal
‐たんぱく質:12.8g
‐脂質:9.1g
‐炭水化物:63.3g
‐糖質:56.8g
‐食塩:1.3g
‐食物繊維(総量):6.4g