【平日５日間の晩ごはん＃36】15分で作れるスピードおかず(料理動画／腸活ごはん／一週間の献立／時短レシピ／簡単レシピ／作り置きおかず／家庭料理／共働き夫婦/#japanesefood)

【平日５日間の晩ごはん＃36】15分で作れるスピードおかず(料理動画／腸活ごはん／一週間の献立／時短レシピ／簡単レシピ／作り置きおかず／家庭料理／共働き夫婦/#japanesefood)

は今週のテーマは15分で作れるスピード数 仕事や子育てに追われて忙しいけれど家族が喜ぶおいしいご飯を作りたい 今週は賢く時短をしながらメインおかずをパパッと15分で作ります 豚肉とじゃがいものガーリック炒めから屋台たっぷりの彩りきまカレーまで人気 メニューが盛りだくさ このチャンネルでは料理上手になるためのおいしくなるコツやポイントをまとめてい ます 是非最後までご覧ください 月曜日は豚肉とじゃがいものが alic 炒め 月曜日から美味しいご飯ね基部を上げていこう じゃがいもは皮をむいて食べやすい大きさに切る フランスでは第一のリンゴと言われているほど じゃがいもアピタみー c が豊富特に 新じゃがは普通のジャガイモと比べて4倍も多くビタミンが含まれていると言われてい ます 火が通るまで3時間がかかるので耐熱容器に入れてふわっとラップをし電子レンジ 600 w 6分から7分加熱する 福俵ミクは食べやすい大きさ力 塩コショウで下味をつける どんな料理にも合うコクと旨みたっぷりのグラバーぬです 赤身と脂身が交互に担当になすいるので三枚肉とも呼ばれています にんにくはみじん切り意味する じゃがいもは竹串で刺してすっと通れば準備おっけ あとは痛めてあげるだけ フライパンにぐだバラ肉とニンニクを入れて炒める 不だバラ肉は脂身が多いので裏は引かなくても大丈夫 お肉の色が変わっていったらジャガイモを加え炒める [音楽] 札バラ肉からで油でこんな一駅目をつけていこう [音楽] 兄区の香りで食欲立つ空れる ジャガイモの表面に焼き目がついたら a の調味料を加えて炒める 現在に誰がなじんだら豚肉とじゃがいものガーリック炒めの出来上がり 大きくで真っ赤なトマトは素材そのものを楽しみたい 今日はシンプルにごま油と塩だけでいただこう トマトはヘタを取り髪等分のくし切りにし しようとゴマ油をかけて完成です [音楽] お母さんから大和芋を頂いたので今日はとろろご飯に 長芋に比べて水分が少なくて針気が強いのですりおろして食べるととっても美味し 今日は頼れる万能調味料めんつゆのみであ日付 うん [音楽] 北おくとしたジャガイモと旨みたっぷりの豚バラ肉が愛情罰件 ニンニクが効いていてとっても美味しいです めんつゆで仕上げた簡単とろろゴア 優しい味わいで体で喜んでいる気がする

ん 真っ赤なと窓があると食卓がパッと姉役に カニクエ柔らかくて重視甘くて美味しいです 最後まで美味しくいただきました 火曜日はチーズ入りピーマンの豚バラ巻き 今日は豚ばら肉とピーマンでお酒がつつもうかつおパック作っていきます まずはキュウリと気持ちで作れる簡単な負債を キュウリは4等分に切り包丁の背でつぶす 包丁で切るよりも潰してで祝った方がアジア染み込みやすくなっておいしく仕上がる 今日は韓国のキムチ販売シェア1位を誇る かキムチ 本格的な辛さと甘みがあっておいしいと口コミで好評でしたので買ってみました 発行されるとさらに味に深みが出てくるらしい キムチきゅうり細膩 すりごまを和えるだけ [音楽] 食べる直前まで冷やしておけばビールのおつまみに最高 no 9歳に メインのおかずはピーマンが主役 半分に切り下手とためを取り除く [音楽] ピーマンにピザ用チーズを入れ豚バラ肉を巻き付ける ピーマンのシャキシャキ食感とトロリと溶けたチーズ ジューシーな豚バラ肉の組み合わせは間違いなく美味し 今日は特製辛味噌をつけていただく 耐熱容器に溝豆板醤 すりおろしにんにくみり基地3唐辛子ごま油を入れて混ぜる ふわっとラップをし電子レンジ600あと30秒加熱する [音楽] この絡みとは焼き鳥重焼きおにぎりにつけてもおいしい [音楽] フライパンを熱しぐだ腹ピーマンを並べる 豚バラから脂が出てくるので油はひかなくて ok コロコロと転がしながら表面をこんがりへ行こう [音楽] 表面のエフェてきたら茶をしてたん分から4分蒸し焼きにする [音楽] 塩コショウで味を調えたらシーズ入りピーマンの豚バラ巻きの出来上がり ピリッと辛い特製辛味噌をつけていただきます ジューシーで美味しい とろりと溶けたチーズとピーマンの苦味が相性抜群 きゅうりとキムチの副菜は細膩と炒りゴマで和えただけなのにちゃんと作った感があっ ておいしいです 主人は冷たいビールを飲みながらおいしいねと喜んで食べてくれました ん とっても簡単に作れるので皆さんもぜひ作ってみて下さい 水曜日は夏野菜と鶏胸肉のパワーさ loud 今日はタンパク質と野菜がしっかりとれるパワーサラダうどんを作ります 鶏胸肉は耐熱様子に顔を下にして入れ しようと酒をする

ふわっとラップをし電子レンジ600 w 5分加熱する ちーするだけだからとっても簡単 [音楽] 今日は野菜たっぷりの営業満点サラダうど 水菜は食べやすい大きさにする [音楽] 0水にさらしてパリッとさせざるにあげて水気を切る [音楽] 鉱山が対応のあるリコピンを含むトマトはくし切りにする きゅうりは千切りに90%以上が水分で栄養価は高くはないけれど 軽いも含んでいるのでむくみ回転に約夏 鶏胸肉は加熱後そのまま5分おいて蒸らしておく [音楽] を注いは麺つゆとキムチの汁を混ぜるだけ 出汁の香りと甘みのある麺つゆを使えば手軽に美味しいを注いのできあがいい [音楽] 食べやすい大きさに切っていこう プリム練りくわむらして火を通してあげることでしっとりとした食感に あとは冷凍うどんを解凍するだけ パッケージのひょうきん従って回答し泥酔で締める 今日は母ヌ級ド強いコシと弾力があってもちもち食感がとっても美味しい 器にうどんを盛り付けてもついを注ぐ [音楽] あとは彩りを意識しながら盛り付けるだけ 夏野菜をたっぷりのせて鶏胸肉でしっかりタンパク質もとっていこう [音楽] アクセントとしてピリッと辛いキムチ抑えてえっ [音楽] 仕上げに塩とごま油をかければ夏野菜と鶏胸肉のパワーサラダうどんの出来上がり [音楽] 暑い日にはひんやり冷たい麺が食べたくなる 夏野菜たっぷりでとって覚えるし 鶏ムネ肉はしっとりと仕上がっています キムチ汁入りのピリッと辛いお汁で体がポカポカしてくる感じがする おうどんだけの食卓だけれど具材がたっぷりだからこれだけでも十分栄養が摂れるから 嬉しい 15分で作れちゃう簡単レシピ 是非皆様もお試しください 木曜日は野菜たっぷり彩りキー巻かれ今日は赤 黄色緑の野菜を使って彩りきれいなキーマカレーを作っていきます ニンジンのオレンジ色の成分に優れた抗酸化作用を発揮する レーザーカロテンが含まれており免疫力を高めたり 前の健康を助けてくれる ピーマンには熱に強い日ダミー c がたっぷり パプリカは生でも食べられるように肉厚で奄美があるように改良された品種 ピーマンより二ピタミン c 8 e が豊富に含まれている ひっ

ヨーロッパにトマトが赤くなると医者が青くなるという諺があるように栄養価の高いお 野菜 赤い色素のリコピンのほか抗酸化力の高いベーターカロテンやビタミン c も たっぷり含まれている にんにくしょうがもみじん切りにする [音楽] 油彩を切ったらあとは炒めるだけ フライパンに油を熱しにんにくとしょうがを弱火で炒める ニンニクと生姜は焦げやすいので弱火でじっくりと香りを移していく 香りが立ってきたらニンジンピーマンパプリカ ひき肉を加えて炒める [音楽] ひき肉はパックをひっくり返しこんがりとやっつけるイメージで炒めていく ぎゅっとお肉の旨味を閉じ込めつつお肉臭さを軽減してくれる [音楽] 本なり開けて言ったら木べらでほぐしながら炒める [音楽] [音楽] ああああああん お肉に火が通ったらトマトと a の調味料を加えて炒める 冷蔵庫に余っていたかわいいなったので水の代わりに入れて深みのある味に仕上げて いこう [音楽] スパイスのいい香りだしてきた [音楽] 仕上げに塩こしょうで味を調えてあげれば 野菜たっぷり彩りキーマカレーの出来上がり [音楽] カレーライスは煮る時間かかるけれどキーマカレーなら炒めるだけでパパッと作れる 野菜の旨味たっぷりでとっても美味しいです 子供が苦手なピーマンやニンジンも細かく刻んであるから喜んで食べてくれる 具材ぐゴロゴロとしていないので冷凍してもしょっかは変わらず美味しさそのまま 冷凍ストックできてとっても便利なのでぜひ皆さんも作ってみて下さい 金曜日ば豚肉とトマトの卵炒め 最近は1週間がという間に感じます 今日もパパって美味しいご飯を作っていくか トマトはヘタを取り食べやすい大きさのくし切りにする 大きくて真っ赤なトマトは重視で美味しい 生のままでもいいけれど今日は卵と一緒に炒めて絶品おかずに [音楽] ミンミクとジョーがはみじん切りにする can [音楽] 酒砂糖塩コショウと卵を合わせて混ぜる [音楽] てい [音楽] フライパンに油を熱しにんにくとしょうがを容疑で炒める [音楽] 香りが立ってきたら豚肉を入れて中火で炒める ぐだ小間肉は丸まっているうえ広げて並べてあげよ

[音楽] お肉の色が変わってきたらトマトを入れて崩しながら炒める [音楽] 今日の味付けはオイスター村つ登板だそういうで仕上げる 全体にタレをからめ炒める [音楽] [拍手] [音楽] 最後に卵を回し入れて炒めたら豚肉とトマトの卵炒めの出来上がり [音楽] [音楽] 今日は真っ赤なトマトを使って 赤と黄色の数は食卓が華やぎます [音楽] 少し卵がべちゃっとしてしまいましたがやさしい味わいでとっても美味しいです 卵をふわふわに仕上げたい場合は電子レンジで半熟状態にしておいて最後に炒め合わせ た方がいいかも [音楽] 今週もばパパッと作れる二弾おかずで美味しい晩御飯を楽しめました 来週は新緑を楽しむさはエコ画像を作りたいと思います 最後までご視聴いただきありがとうございました [音楽] チャンネル登録グッドボタン励みになっています いつも本当にありがとうございます 皆様の食卓に笑顔が溢れますように [音楽] [音楽]

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❁SNS❁

【BLOG】作り置きおかずや時短レシピなど掲載しています♪
https://momrecipe.net/

【Instagram】おいしい暮らしを日々写真で更新しています♪
https://www.instagram.com/yuriko_momrecipe/

【Twitter】ひとりごと♪
Tweets by yurikomomrecipe

【自己紹介】
https://momrecipe.net/profile/profile/

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❁好きなクリエイターさん❁

【littleforest.days】https://lit.link/LITTLEFORESTdays
“自然 ✕ 子どもたち” をテーマにしたオリジナルイラストがお気に入り♡
とくに小さなお子さまがいる方におすすめです♪

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❁愛用キッチン用品❁

【栗久 曲げわっぱ小判弁当小 】https://a.r10.to/hVoOUp
お米の旨みが増し、冷めてもおいしいごはんに♪
ほのかに立ち込める杉の香りに心が和みます。
杉の木のタンニン酸効果により食べ物が痛みづらくなっていいこと尽くし♪

【工房アイザワ角型ランチボックス中1段】https://a.r10.to/hVyZ4K
使い勝手抜群♪
におい移りや色染みがなく、密閉性が強いので汁もれなどの心配がありません。
シンプルなデザインも◎

【丸型まな板】https://a.r10.to/hzN1dP
丸型だと両端がないぶん作業台がかなり広々使えます！
青森ヒバには「抗菌効果・安息効果・防虫効果・消臭脱臭効果」があり
衛生的＆黒ずみができにくく、とっても扱いやすいですよ♪

【クリステル フライパン 20cm】https://a.r10.to/hz9cYV
親戚の方から結婚祝いでいただいたフライパン。
取っ手が付いていないのでかさばらず、収納性にすぐれています♪
丈夫なステンレス製で長く愛用できるのも嬉しいポイント♪

【イワタニ スモークレス焼肉グリル やきまる】https://a.r10.to/hz5Qgp
これはコスパ抜群♪お値段以上の価値ありです
おうちでも煙を気にせずに焼肉できます！

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