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【美肌ご飯】お野菜たっぷりで簡単！白菜のミルクスープは栄養たっぷりで健康的にダイエット！寒い日にぜひ｜料理教室
はっはっは およしよし一周したらくさいです [音楽] 今日は元気の場です 今日は白菜をたっぷり使ったミルクスープを作りたいと思います まずですねオリーブオイルを大さじ2くらいお鍋に ています 大さじ2くらいですねー 山田ねあのお鍋は加熱してません冷たい オイルにこのみじん切りっていうかの粗くみじん切りにした にんにくこれ2かけ分入れます ここに火をつけますねー じっくりじっくりとこうやってあのーニンニクが普通 ずーっとするまであの世あるからチューブでね じっくりと炒めてください最初から強火にしちゃうと あのニンニクが焦げてしまう言いますから注意してくださいね は次にベーコンを加えます ベーコンからもね甘みがねやっぱりますからねぇ 塩田と強めましょうかね 子役友人 ベーコンの油まで延長に移動員の方に めっ 船体に伸びがまっちっさ さあ次は錯体のシーン 一部分ね今まーす できることはね跡部 masa はを上げますねー のところを 炒めて油をな割っていきます のところはそういうふうにんだったり ざくざくと切ったそうな こういうふうにコロコロねっいきまーす はっはっは するとチームはね美味しく食べれますやっぱりはもう ざっくりと ざっくりこんな感じで大丈夫です すべての曲だよねこいつ入れてあるだけ イオン行ってくださーいっ 今度は楽隊よかったら出るんですねー 切れますはいこちらも 止めてっ 油をまーすってくださいねー [音楽] 最初はねぇ超えて方が多いけどだんだね くっつきまったねー 次はこれ pop の便利な冷凍 ミック時期の子ですこのキノコの8動画は 北のほうになっておきますので皆さん入ってくださいねー もう冷凍した 入れマースパパッ お腹が張った凍ってますようながーい
Nikko たまんまで大丈夫です 入ったこそデー ショーでもいいんですけども今日は このファーブルとでプレイ g するとを使いますそれを 発車車と思いますね 今ものすごいたくさん入ったように見えますけどもね ハートがいっぱいないっていうからね存在 が強くありませんよね 混ぜていきます すいませんたまねぎさん入れ忘れてました タマネギはねこれ一個1センチ角くらいに切ってます 5000省のあの各サイトの不振と一緒にね 炒めて くださいではせましたでも全然問題ないです 混ぜます んだやーうーん入ってここで白は良いもね太田時にくらい入れます 不不不不不不不不不不不3金いいですからねぇはい そしてここでアルコールを飛ばしていきますよ 次は java 妹です 今日は男爵薯を使ってますがメイクイーンでも大丈夫です じゃがいもはあのを切ったら特に水にさらしたりをしていません このでんぷん質を利用してスープにとろみをつけていきたいとおもいます じゃがいもは2個使いました 全体を 混ぜましたら 水を ロイズ開く cc そして 牛乳も400 c 仕入れまーす まあこの割合は2 お好みでいいですよそしてここにコンソメ スープの根元コンソメ顆粒を小さじ に入れます ってこれがまね火を通していきたいとおもいます ここでねちょっと軽く開く尾根を降りましょうかねぇ 結構して沸騰したらアクを取って a 火を少し弱めますねー だいたいねぇちょっとあの表面が高 普通ってそれぐらいこのぐらい 無理シーンとしちゃうと甘みが出ない気がするのでこのぐらい off ソフト2おおっとねするぐらいの表現は中できないかな 15分から20分くらい見てくださいここでちょっとねあの はじめします 美味しいけど お塩が足りないので少してますねー
って必ずでこういったスープを作るときは最初は薄味で作っていってください 最初からお城ドバーッと入れちゃうと後からもう大変なことになってしまうので最初は 薄味で最後もう完成間近に味を見てお塩をさすようにしてください そう ないです 故障ですね パスタことが取ってきた芽キャベツご利用強入りましょう キャベツさんねぇー 最後にさっよね これね行けるぞ音色が全く聞い えーよねっ グリーンになるんですよねー 子孫を食べよう 具だくさんデー 白菜いっちゃあいってもますけどにこういったにスープにすると音いっぱい食べれます よ 芽キャベツも美味しそう [音楽] 佐賀佐賀の数 もちろんね好みで生クリームとか加えて少しコッテリ感を出しても美味しいですよ ここで私は故障もあっていっ [音楽] よく どうでしょう はいじゃあいただきまーす マーナ a 竜王蘇我 スープにも たくさん占めているので受験生に作ったでてほしいです [音楽] 美味しかったはいもしあの作ってみたいなぁと思ったらグッドボタンとチャンネル登録 をよろしくお願い致します また次の動画でお会いしましょう人気ままでした [音楽] [音楽]
白菜のミルクスープです！サラッとしてて飽きのこない味で我が家の定番！
いろんなお野菜を入れて作ってます♪スープには野菜の栄養【ファイトケミカル】がたっぷり溶け込んでるので身体を整えてくれますよ〜！健康的にダイエットできますね！
翌日も美味しいのでたっぷり作ってね〜！
＜材料＞
オリーブオイル、にんにく、ベーコン、白菜、玉ねぎ、じゃがいも、
冷凍きのこ、水、牛乳、コンソメ顆粒、ハーブソルト、黒胡椒、
芽キャベツ（今回は畑で収穫したので入れました）
他、いろんなお野菜使ってね！
＊とろみがもっと欲しい人は、沸騰してから水溶き片栗粉をまわし入れるといいですよ〜♪
その場合はよ〜く混ぜてね！
超便利な冷凍きのこの作り方はこちらです！
#白菜 #ヘルシー #ダイエット
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（私も沖縄の親友とよく情報交換してます〜＾＾）
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熊本県で料理教室（FROM MAMA’S KITCHEN）をやっている元気ママです♪
１５年前に関東の都会から熊本の田舎地域に家族で移住！
畑の中にログハウスを建て、料理教室を開催して１２年経ちます。
最近は認知症の母とその介護をする高齢の父、
いわゆる老老介護のそのまたお世話をする日々で、
料理教室もなかなか頻繁には行なえません・・・
そこで５３歳にしてYouTubeを決意！
（私の中で超〜勇気がいりました！！）
これで会えない生徒さんやお友達にも見てもらえます。
大変な事も多いけど何事も前向きにとらえて頑張ります！
応援してくれる仲間が増えれば嬉しいです！
今後もお役に立てるレシピや便利ワザなどをどんどんアップしていきます！
チャンネル登録や通知ボタンを押していただけると、
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39 Comments
これも作るよ‼️ママ❗
オーストラリア在住の22歳です！
元気ママさんの動画いつも拝見してます^ ^
いつも時短で、簡単に作り置きもできてファームで働く者としては料理の時間や栄養管理をしっかり行う事は忙しいのですが元気ママさんのレシピはすごく簡単でヘルシーで助かっています。
そして、その名の通り元気ママさんの動画を観ている僕自信も元気を頂いています🌈いつもありがとうございます＾＾
これからも応援しています！
こちら(カナダ)は今日は雪でした。このスープぜひ作って温まりたいです！
ありがとうございます！
もんだいないよ〜もんだいないよ〜
たのしい〜く作れてホコッリ(^-^)
これから🥬白菜も沢山でまわるのでつくりま〜す〜
これ明日作ります❗ 白菜とキノコたっぷりなんて、最高です💕 ところで、リクエストがあります。揚げないメンチカツや具だくさんミートローフは昼間仕込んでおいて、夕方以降に自宅で仕事している間にオーブンで焼くだけで良いので本当に助かってます。このレシピを毎週のように繰り返しているのですが、他にも混ぜて焼くだけのオーブン料理があったら教えて下さい。よろしくお願いします😃✌️
摂れたて野菜で温かいスープ心も温まりそうですね・・・
スパサラのレシピサイコーでしたよ！初めてしっかり味が染み込んだ美味しいサラダが出来て家族にも大好評。箸が止まらなくてお陰で減量一時停止中(笑) いつも楽しみにしてます！
オイシソー！早速作ります！
いつも楽しみにしています。
パスタソースにも出来そうですね。
今度色々なパスタ料理を是非教えて下さい。
大学と高校目指している受験生が2人います。
元気ママのパワーにあやかりたいです。
寒くなってきたので体調管理が必須な時期で、食事作りがんばります👍またアイディアをお願いしますね❗️
これからの季節にぴったり❣️ですね。
参考にしたいと思います😄🥬
彩りが良くて美味しそうです。今夜作ります。コンソメ、小さじ２杯？（沢山入って見えました(*^o^*)）今日も元気を頂きました。明るい(*^o^*)いいですね。
美味しそうですね☺️🎶❤️
つい、食べたくなり登録ボタンポチりました
よろしくお願いいたします😅
冷蔵庫に大きい白菜あるので色々お野菜たくさん入れて早速作ってみようと
思います✨
白菜一玉が１００円で安かったのでつい買ってしまったけど、使いきれるレシピが知りたかったのですごく助かります。
明日早速作ってみます
作ってみました！夕食が楽しみ〜💕
白菜畑あるといい手入れ大変ですよねぇ料理白菜旨そうなシチュかな白菜色々な料理か、楽しめるから🥗🍳🌮🍲🥗
早速、作ってみました。とっても手軽で美味しかったです。はまってます！！
これからも簡単で手軽のレシピ楽しみにしています。
芽キャベツ美味しそう❗
受験生のため、今夜作ります😃
牛乳を豆乳にチェンジして、芽キャベツは無かったのでブロッコリーとニンジンを追加して作ります！
白菜を近所の家庭菜園されている方からいっぱいいただいたので❗元気ママのとこで探していたら❗あったぁ～助かります❗元気ママ❤️感謝‼️
私は今日から年始まで仕事お休みで～す❗
今年も大変御世話になりありがとうございました‼️😀
来年も宜しくお願い致します‼️💓😍💓元気ママ愛しているよぉ～😀笑笑
はじめてコメントします。
こちらの動画で使用している、黄色いお鍋はどちらのものですか？コロンとしていてとても可愛いですねー❤️
作りました‼️美味しくできました‼️ありがとうございます😊
私はどちらかと言えばベジタリアンとベーガンの間化学調味料は使いません❗️ でも元気ママのレシピがとってもヒントになります❣️
簡単で美味しそうで とても魅力的なマダム 愛らしくて大好きになりました❤️ 今後のご活躍を期待して楽しみにしてます♪🥰
美味しそうです。早速今晩作ってみます。まだまだ肌寒くてあったかいスープが飲みたいもんね。
作ってみます！元気ママ見てると良い波動が来る～！ユーモアもイケてます～おおらかで楽ちいわ～チビタ🍢😆🍄🍆🍅発信に視聴者への～思い遣りが有るわね！料理しながら自分も楽しむ！ワンちゃんもハッピーそうで～もお隣に住みたい！www
今日作りました。
妻も子供も美味しい、美味しいといって完食しました。料理って楽しいですね。
いつも素敵なキッチン用具お使いですね！
私も使ってみたいです。
受験生の孫に作りました、美味しいと食べてくれました、芽キャベツの代わりにブロッコリーを使いました、ありがとうございます🎵
ミルクスープ美味しそう😄作っちゃいます＼(^o^)／昨夜もミネストローネ作りましたよ〜
こんにちはー！
白ワインがない！！！
代わりになるものありますか？？？
元気ママさんのレシピ、初めて作ったのがこちらでした。それからすっかり虜になったのが数ヶ月前。具沢山スープが大好きなので秋に向けて美味しいレシピあげてけださい😊
キャベツの豚汁も美味しかったです。
今日 ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰにする予定だったけど これ☝️にします😆 美味しそ~😋
野菜の分量教えてほしい、、
娘家族がコロナで💧またまた免疫力アップが期待できる元気ママさんのお料理を見つけ早速届けました💨
カリフラワー、人参を足し計10種類入れとても美味しかったです
心配で気が滅入る日々ですが、
楽しく作れてます You Tubeを見始め2ヶ月程で20種類以上作らせてもらい、きっと美味しい!の確信が生まれてるせいですね(^^)
せっかくの秘伝の味付け手法を伝承したくても娘さんがいないのが残念。でも息子さんが引き継ぐか
作ってみたいんですが、材料の分量が動画内にもどこにもないです。恥ずかしながら適量というのがわからないので、どこかに記載していただけるとうれしいです。
白菜のササミのシチューでスジを上手く取って俺もつくろうかなと♪寒い時期なんて身体が温まんし市販のシチューなら失敗なんてないからね♪俺も楽しく面白く料理したいかも♪
新しいスープミイッケタです。今日はケアセンターのお弁当ですので
近いうちに作ります。有り難うございます。