【ダイエットに超ピッタリ!低カロリー&低糖質】秋を楽しむ☆「3種のキノコの生姜焼き」の作り方【糖質制限レシピ】
こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・エリンギ(100g)/ 糖質:2.5g
・舞茸(100g)/ 糖質:0.9g
・しめじ(1袋)/ 糖質:1.2g
・玉ねぎ(1/4個)/ 糖質:3.4g
・生姜(2欠:約30g)/ 糖質:1.4g
<調味料等>
・濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
・ラカントS(液状):小さじ1
・ほんだし:少々
・うま味調味料:少々
・ごま油:適量
★ 糖質(1人分):4.9g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
【BLOG:いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#エリンギ #舞茸 #しめじ
12 Comments
お久しぶりです😃
秋っぽいレシピで、キノコは体にもダイエットにもいいから最高ですね👌👍
晩ご飯食べたのに、これ観たらつばが出てきてお腹も反応しました(笑)
明日作ってみます❗
ありがとうございます🎵
大好きなキノコたっぷりのレシピ嬉しいです😃
罪悪感無しでいくらでも食べられちゃいそうです笑
有り難うございました☺️
3種類のキノコの食感が楽しめるレシピですね😆何だか秋を感じます🍄🍄🍄
秋=(イコール)キノコ!美味しいですよね(≧▽≦)
健康的ですごくいいですね。明日作ります!美味しそうだし、簡単だし最高‼️❤
フライパンが鉄製になってプロっぽい❗
家のはIHだからなぁ
またまた美味しいそう😋
サムネのるるちゃんに白猫ちゃんやな猫文字🎵😃
ショウガがたっぷりで良いですね😸
タレがたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん ありがとうございます👏
タークのフラパンで作れば最強だね
大好きでよく買うキノコばかりで嬉しい♥
でも我が家にはしめじ嫌いな娘が約1名いるので、えのきで代用しようと思います。
早速晩ごはんのおかずにします‼️
きのこは、ヘルシーで
いいですね。
作ってみます。
今作り明日のお弁当🍱のおかずに