【低糖質レシピ】ガス不使用!レンジでたった6分チンするだけ!「豚バラ肉と春キャベツレンジ蒸し」
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こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・春キャベツ(300g)/ 糖質:10.5g
・豚バラ薄切り肉(150g)/ 糖質:0.3g
<調味料等>
・糖質ゼロ 料理酒:大さじ1
・ポン酢(大さじ2)/ 糖質:2.4g
・白炒りごま(小さじ1)/ 糖質:0.2g
・ごま油:小さじ1
・塩コショウ:少々
・万能ねぎ:適量
★ 糖質(1人分):6.7g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#春キャベツ #レンジ #料理
7 Comments
タンパク質と食物繊維がタップリ摂れて美味しそうですね〜😃
パクパクいけちゃいそうです❣️
masaさんの使ってる器も綺麗ですね♪良いなぁ
いつも有り難うございます☺️
お湯を沸かさなくって良いのは最高🎉
豚バラ肉と春キャベツレンジ蒸し、とても美味しそうです。🍖🤱🍗🤱🍖🤱🥩🤱
またまた美味しそう😆
まったり音楽🎶にグレー猫君に猫文字😆⤴️
レンチンで嬉しいメニュー😆
味つけが 美味しそうで タマラナイ…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん いつもありがとうございます👏
これごく簡単な手順なのに食べ始めて気が付くと無くなってるやつw
食欲そそります〜❕明日の夕食にしよう〜❗コレに決めッ~❕
簡単で美味しそうでダイエットにも向いてますね😆
キャベツを他の野菜に変えたり、タレもアレンジしたら、
飽きずに毎日食べられそうですね😋