簡単ダイエット料理 豆腐いなり寿司（두부유부초밥）の作り方 コロナ太り回避
韓国で人気！豆腐いなり寿司（두부유부초밥）の作り方［簡単ダイエット料理］［コロナ太り回避］
人気ガールズグループMAMAMOO（ママムー）のメンバー、ファサが韓国のバラエティ番組で紹介したことで人気の出た「豆腐いなり寿司(두부유부초밥)」
外出自粛の続く中、「コロナ太り」を回避する高タンパク・低カロリーな食事として韓国で大人気になっています
本来は、韓国で販売されている味付きいなりの中には乾燥野菜のふりかけとご飯用のお酢が入っているようですが、日本では手に入らないので、ちらし寿司の素を代用して作ってみたいと思います
材料
木綿豆腐 １丁
味付きいなり 8枚くらい
チラシ寿司の素 1袋
作り方
耐熱容器にキッチンペーパーを敷き、木綿豆腐を入れて電子レンジで6分加熱します（５００w）
豆腐が冷めたら、手で細かく握り潰します
まだ水分が気になる時はフライパンで空炒りしてもよいです
豆腐とちらし寿司の素をよく混ぜます
味付けいなりの汁気を絞り、開いて、袋状にし、豆腐を軽く詰めます
出来上がり
#ダイエット料理
#豆腐いなり寿司
#コロナ太り
#韓国料理
22 Comments
ダイエットしたい
豆腐いなり！
新しいですね☺️👍
美味しそうです
簡単ですね
食べてみたいー。気になる😃
豆腐いなり👍豆腐が一丁30円で経済的に良いおかずになります🤗
豆腐って合うんですね
ダイエットはめちゃめちゃ気になります
こんばんは(*^^*)豆腐いなりカンタンに作れるので、料理が、あんま得意出ないかもできるかもしれないですね。何週間ぐらいで痩せますか？
こんばんは(^-^)/
hitomiさんの「美味しい！」って言ってる顔が…こわばってる😱
初めての食感❔😊
韓国で流行ってるんですね👍
こんばんは。お久しぶりです。美味しそうですね
ダイエットに美味しいのは魅力的
これは初めて見ました！韓国にも稲荷があるんですねー😊
ご飯の代わりにお豆腐かぁ！いいかも
韓国で人気！豆腐いなり寿司（두부유부초밥）の作り方［簡単ダイエット料理］［コロナ太り回避］
人気ガールズグループMAMAMOO（ママムー）のメンバー、ファサが韓国のバラエティ番組で紹介したことで人気の出た「豆腐いなり寿司(두부유부초밥)」
外出自粛の続く中、「コロナ太り」を回避する高タンパク・低カロリーな食事として韓国で大人気になっています
節約できて栄養満点💯ですね！
材料だけみると和食なのに不思議〜✨
先生おはようございます🤗
本日も大変美味しそうな動画配信ありがとうございます🤗
我が家は祖母の時代から韓国の皆さんとの交流があり🤗日本に来た時は我が家に泊まって頂いたりしていました🤗
ただこの料理は初めまして知りました🙄
栃木ではお稲荷さんの中に色々な物を入れますが1番驚いたのは😱お蕎麦でした🙄
でも美味しかったです🤗
ヘルシーなとうふですね！
これなら作れるかも
こんにちは。豆腐の稲荷寿司はとっても美味しいそうですね。ダイエットに良いそうですね。食べたいです。
豆腐もいなり寿司も大好物。美味そう！ガッツリ食べたいです＾＾👍29
豆腐の稲荷寿司アイディアは数年前から日本のレシピブログで上がっていますが？
それにこれ、ダイエットと言いながら、相当砂糖を多く含んでいて糖質高いですよね…